冬日私语：如何缓解更年期的症状？女性更年期如何调理？

“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣？”“更年期的女人最可怕？”“更年期的女人都是黄脸婆？”……这些说法都跟进入更年期你的子宫开始走向衰老有关。这种时候作为现代女性的你，切莫焦虑、烦躁，保持积极向上乐观的心情，爱自己，全身心呵护子宫，保养好子宫，它就会给你丰厚的回报，让你知道“男人四十一枝花，女人四十也不差”！

对抗“衰退的卵巢”有妙招

女性在四十九岁前后会自然绝经，身体出现阴阳气血失调的症状，尤其是平时体质较弱的女子，再加上七情内伤的因素，一时难以适应绝经期的到来，而呈现五脏六腑的功能紊乱和阴阳失调的众多症状，这便是现代医学所说的更年期。

更年期的到来预示卵巢功能的衰退，卵巢早衰会导致的闭经，还有其他的原因，闭经还由于病理性、营养缺乏型或者是内分泌紊乱等等导致的的月经暂停，这时卵巢里是有没有排完的卵泡，所以这段时间正确的卵巢保养是可以是月经回潮，如果45~55岁经的正常绝经的话，那么再怎么保养卵巢，也无济于事，就像一杆枪擦的再亮，樘里没有子弹，你再扣扳机是射不出子弹的！所以绝经的女性要做的就是怎么激活体体内细胞来延缓衰老，平衡绝经期的激 素和失调的内分泌，保证体内足够的的营养来供养皮肤的胶原纤维结构。

延缓闭经，让更年期来得更晚些

月经不会一直有的，一般女人到45岁，开始进入更年期，出现绝经，想要延缓绝经的到来，就得保养好卵巢。尤其是卵巢功能下降后，女性的皮肤和健康会大大降低。

医生再治疗各种老年疾病过程中发现很多问题可以提前做预防治疗。再预防治 疗中NMN烟酰胺是重要的标本之一。

一、改善机体衰老、八大系统老化

二、促进血 液鲜活 性，净化血 液，血红细 胞增 值技术

三、增 强人体天然抗 菌消 炎能力，保护机体免 疫系 统

四、生 殖损伤修 复，改善增 值孑宫内 膜，提高卵子质量。

五、端粒细 胞老化、萎缩、损伤的修复。

因此，女性也必须注意绝经后的保养。那么具体该如何保养呢？ 绝经后的女性，做好这5点，助你保养皮肤，延缓衰老

1、保护好卵巢 女性更年期后卵巢功能会加速下降，只有保养好卵巢，女性才能表现出更年轻的状态，所以除了多吃些大豆和豆制品，还要多吃些谷类等有益维持卵巢的食物，避免卵巢早衰。

2.规律的运动 生活在于运动，特别是绝经后妇女，应该经常适度运动，锻炼身体，这对身心健康有很大的帮助，而且户外阳光，也有助于身体吸收和使用钙，从而可以起到预防骨质疏松的作用。

3.多吃含胶原蛋白的食物 胶原蛋白是女性延缓衰老最重要的元素，它能保证皮肤保持饱满和有弹性，帮助维持皮肤的光滑。烟酰胺胶原是小分子的皮肤比较好吸收，有助于激活皮肤胶原的活性，提高皮肤的弹性，减少脸部皱纹和斑点的出现，改善暗黄肤质。 坚持在睡前喝去皱纹的效果会比较好，因为夜间是皮肤修复的时间，吸收比较好。

4.控制体重 女性绝经后，身体的雌激素分泌减少，内分泌失调，能量代谢也会发生异常，因此，很容易长胖。肥胖对绝经后妇女有许多不利的健康影响。如引起心血管疾病，糖尿病，加重骨质疏松等。因此，女性绝经后，尽量控制体重达到标准体重。 5.重度乳腺癌 这种疾病是很多妇女存在的，应经常做一些检查，选择合适的内衣，保持乳房形状，防止下垂等问题。

女人天生敏感，又加上现代女性要兼顾家庭也事业，长期持续不断的身心付出，生活节奏过快使得很多女性压力过大、精神紧张，长此以往，身体也不堪重负，身心俱疲。尤其是更年期的到来让很多女性备受煎熬。

最后，好的心态很重要，平和的心态去看待这一切的时候，就会发现生活的美好无处不在。