道家玄功大修持法【一点资讯】

一、起 式

1.凝神入定

开始练功，首要的是排除杂念，修练是以练习为主：坚持正念，使杂念扫除而归于一念，即凝神入定，一心默守，做到万缘皆空，故曰：未练还丹，先练已，练已纯熟而后还丹。

2.选调方位

修练此功，根据练功时间，气候来确定练功方位。即早朝东，晚朝西，有风朝南，有雨朝北，无风无雨坐中堂(间)。如在室内练功可不必强调方位，即坐中堂就行。

在练功中，如果练功者心中感到不清静，可用纸绕白酒，从左边往右边洒三圈，右边往左洒三圈，然后入内跌坐行功。

3.跌坐抱圆

坐功(本文只介绍坐功

(一)双盘坐

作法：

将左右小腿相互自然交叉坐下，互叠于两侧大腿上，足心向上、

(二)单盘坐

作法；

将左(或右)小腿置于右(或左)大腿上盘坐。

选择上两种方式之一坐好后，将双手平置于胸前抱圆，即成抱球状，十指分开欲接不接，两手指尖相对，距胸前十公分左右。正身跌坐两眼垂帘，舌抵上腭(天棚)，并以“火笔”即舌头在上腭上书写—“煜”字后打坐毕。采取自然呼吸法。

二、正 功

1.数八卦

左手竖掌置于胸前，即腔中处。右手以大母指尖掐指依次数八卦。即：右母指掐右食指第二内关节，口里默念“乾”字；右母指掐右无名指第二内关节处，口里默念“坎”字；右母指掐右小指第二内关节处，口里默念“艮”字；右母指掐右中指，口里默念“震”字。右母指尖又掐右食指第二内关节处默念“巽”字；右母指掐右中指第二内关节处默念“离”字：右母指掐右无名指第二内关节处默念“坤”字，右母指掐右小指第二内关节处默念“兑”字。

2.念咒语

用右母指尖依次掐右手各指第二内关节处(与上法相同)口里重复默念“风魔邪气，一齐收清”。

3.默口令词

为了静心明慧、在数八卦、念咒语的基础上默口令词，即“我顶有金光，身有玄灵，开心洞达窍灵通”。

开始练功前数八卦、念咒语、默口令词各一遍，练功中数八卦、念咒语、默令词一遍、收功前重复一遍，共数、念、默各三遍。

跌坐(又称打坐)一柱香久，即二十分钟或半个小时。

4.吸气吞(咽)津

跌坐收功前先每吸几口气吞一次津，吞津要在吸几口气

的同时吞津下丹。共吸气十二次(每次为九口气)即一百零八口气。在做完最后一次时连吞三口气，每口气后吞津一次，共计吞津十五次。

三、收 功

1.叩齿

把牙齿上下合，叩齿36次；

2.搅海鼓嗽咽津

以舌左右翻搅各七次，鼓嗽七次，咽津三次下丹田；

3.摩腹

以左手轻轻按腹，右手按左手背，两劳宫相接，按时钟方向由左往右摩腹部24圈，由小至大，再由右往左反摩腹部12圈，由大至小。

4.操命门、肾门

以双手擦揉命门、肾俞，(不记数)。

5.浴面

将两手搓热，男子由上额往下擦拭面额，女子由下往试面额，后以两手拇指背轻轻措眉目，以双手十指梳头，再眼左右圆转动各三次，后口内“海”一声，全身放松。

6. 拍打

以两手轻轻拍打全身各部,由上往下拍打再慢慢活动收功，即练气完毕，

掐指数八卦图：

乾、坎 艮、震

掐指：食指、无名指、小指、中指

巽离坤兑

掐指:食指、中指、无名指、小指

掐指默念咒语图

风魔邪气

掐指:食指、无名指、小指、中指

—齐收清

掐指：食指、中指、无名指、小指