糖糖妈非常苦恼，因为在国庆假期旅途中，糖糖每到一个地方就难以入睡，长时间乘车让他头晕导致呕吐，家人心疼不已，这趟旅途自然也没有想象中那么愉快。十一长假，一段旅行或许可以消减琐碎的生活、工作的压力，调整、沉淀一番，是自我充电的好方法。但是，旅途中却常常伴随着一些恼人的“小烦恼”。尤其是家里有老人和宝宝，一定要在旅行中兼顾到他们的身体状况，舟车劳顿，难免有入睡难、晕车、腹泻、呕吐……所以，你的旅行箱中除了一打衣服、一大包口罩、一部手机、一个证件夹、洗漱用品……你还需要带上“中医宝宝”，这里不仅有本草药箱，还有黄金穴位，以及满满的医学智慧……这些，都可以助力你的旅行，让假期快乐又健康！旅途中如果睡眠不好，睡前洗个热水澡，能清洁身体，消除疲乏，还有助睡眠。但切忌深夜洗澡。如10点半之后最好就不要洗了，因为晚上是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，太晚洗澡很可能无意中地湿着头就睡着了，很容易感冒。当然，如果时间晚了，不适合洗澡，不妨用热水泡泡脚，可以加入一些白醋或艾叶。洗澡和泡脚时间都不宜过久，一般在20～30分钟为宜。洗过之后，可以先按揉头部的安眠穴，再按揉脚底部的涌泉穴。当然，还可以吃一些药食同源的酸枣、酸枣汁、酸枣仁膏，酸甜爽口，有淡淡的自然香气，可以养肝血、助睡眠。
或将适量的合欢花、夜交藤、檀香、薰衣草装入布袋，做成香囊，放在枕边，缓解疲劳助睡眠。如果这些办法都不合适，建议找当地的中医，准确辨证看一下是最好不过的。总之，只有休息好，才能有效解除疲劳，尽快恢复体力。
如乘船时，在船前或中间靠近水的地方。
乘飞机时候，在机翼的前缘上。
乘火车时，面朝列车行驶方向坐，靠窗口，前排。
乘汽车时，尽量坐在前排，近窗。
在晕车的时候，可以把姜片贴在肚脐眼上，然后用胶带或创可贴固定好；还有一种方法就是可将生姜片拿在手上，随时放在鼻孔上闻一下，使辛辣味吸入鼻中。生姜可发汗解表、温胃止呕、解毒。从唐代孙思邈开始，就把生姜称为“止呕圣药”。晕车晕船主要是因为胃气上升，而将生姜贴在穴位上可以调节胃气，使得胃气下降，预防或缓解晕车。当发生晕车时，可按压刺激太阳穴、风池穴、内关穴、合谷穴、足三里穴。还可以用风油精涂抹太阳穴、风池穴，按揉帮助吸收，可以清利头目，缓解头晕。对于对吃货来说，含一口姜糖也不错；如果饱餐后晕车，可以吃一些山楂，或酸性食物，比如橘子、草莓、乌梅等。
最后，把以上防晕车方法小结一下：
腹泻俗称“拉肚子”，夏秋两季多见。国庆假期旅行中，难免吃一些不温热的食物或因受风着凉而引起腹泻，给旅行带来诸多不便。旅途中，如果突然闹肚子，按揉董氏特效穴中的肠门穴到腕横纹这一段，可以帮助暂时缓解便意。旅途劳顿、饮食起居方面的改变，脾胃功能就会下降，出现上吐下泻等水土不服的症状，这时可以按揉董氏特效穴中的土水穴。如果在住处，不妨携带或就近购买一些艾灸条，推荐购买含有苍术的苍艾灸，除湿止泻的力量更强。回到旅馆在家人帮助下灸一灸，可以有效缓解改善腹泻。灸的时候可以选取神阙穴、天枢穴、阴陵泉穴这几个穴位。（适用于虚寒性腹泻和慢性腹泻）旅行期间还应该注意清淡饮食，忌食生冷、辛辣、油腻之品，注意饮食卫生。艾灸后不要立刻洗澡，建议一个小时之后再洗。因食积导致呕吐，可吃一些药食两用的山楂、麦芽、鸡内金。也可以用白萝卜煮水，加红糖服用。也可以给宝宝吃玉米鸡内金薄脆饼。手法按摩调理，可抚擦任脉：以手掌自膻中穴（在两乳中间）擦至肚脐，由上向下反复5～7遍，以皮肤发热为度。可以缓解呕吐、腹痛等。对于因晕车导致呕吐，前面已经讲了，此不赘述。对于因食物中毒导致的恶心、呕吐，并伴有腹泻腹痛的症状，要及时进行催吐，用手指或筷子刺激舌根部位，使吃过的东西尽量呕出来。多喝一些淡盐水，反复催吐，以减少毒素吸收。催吐后尽量减少进食油腻食物。需要注意的是，如果不慎饮食中毒，超过6~8小时，就不能再催吐了，要及时就医。
另外，在旅行过程中还要带一些藿香正气、莲花清瘟、小柴胡等防治外感的中成药，虽不排斥西药，但含抗生素、激素类的药品拒入药箱。
最后，不太建议行程排得太满，也不建议跋山涉水太远太累的旅行，毕竟疫情还没完全消除，一些地方还面临较大的防疫压力。所以，最好的方式莫过于近郊旅行，走出水泥盒子堆砌的城市，发现近郊的自然风景，一样能远离尘嚣、放松心情，拥有一个属于自己的快乐假期！
