治疗腰椎间盘突出的中药最好的运动方法

腰突症腰椎管狭窄症和腰椎骨质增生或复合型复杂性腰椎疾病壮元健运散：西洋参180克 虎尾草150克 小鹿茸90克 九蒸熟地90克 三七90克 山茱萸（蒸透）90克杜仲（炒）60克藏红花60克穿山甲（炮）60克 茯苓60克 壁虎粉30克 蝎梢30克 桂枝汤（桂枝60 白芍60 生姜30 炙甘草30 大枣12枚）水煎取浓汁200毫升 前12味混合打为粗粉加入桂枝汤原汁搅拌均匀，烘干后打成细粉密封保存。每次服3－6克 日服3次 15天为一疗程。上药一料可服4个疗程。(缓解期)