吃西瓜有什么好处？

在生活中到了炎热的夏季消暑利器就是空调，大多数人会选择待在家里面使用空调来降温，否则在三十来度的天气影响下人会感觉到烦躁，稍微一活动就大量出汗，身上散发着难闻的气味。当然除了空调有降温的作用，利用饮食来让自己感觉舒爽清凉同样有效果，特别是吃点冷冻的西瓜。西瓜作为夏季最热销的水果，那么吃西瓜有什么好处?

一、利尿

在生活中吃西瓜是有好处的，可以发挥良好的利尿效果。因为西瓜本身含有的水分较为丰富，一小块西瓜就可以提供较多水分，达到缓解口渴，促进循环的作用。在炎热的夏季出汗量多，吃点西瓜很快就能解渴，而在水分满足身体需求后加强了代谢，可以让身体积累的有害物质更快排泄出体外。若长时间水分获取量少代谢速度缓慢，循环能力降低，可能还会让某些指标出现变化。

二、增强抵抗力

在生活中吃西瓜还能增强抵抗力，到了炎热的夏季很多人活动量是较少的，运动量不足抵抗力会下降，此时可以通过营养提供的方式来增强免疫能力。若持续水分缺乏或者维生素无法满足需求，抵抗力会降低，而通过吃西瓜的方式提供丰富的维生素，抵抗力自然可以提高，这也是西瓜的好处之一。

三、消暑解渴

在生活中想要消暑解渴，降低中暑的风险，同样可以适当吃西瓜。到了夏季很多人体温调节出现异常，长时间待在高温的户外，活动过程中出汗量多，但是没有及时调节，补充水分或者适当休息，中暑的风险大。而在中暑后身体会有不适感，更容易头晕、乏力、甚至发热，此时若可以适当吃点西瓜来调节身体，自然可以有效消暑解渴，维持健康状态。

四、促进心脏健康

在生活中西瓜可以通过降低血压来促进心脏健康，这主要归因于它的瓜氨酸含量，瓜氨酸是一种氨基酸，在体内可以转化为另一种氨基酸，即精氨酸。精氨酸有助于一氧化氮的产生，而一氧化氮对于血管扩张是非常重要的，当血管扩张时，血压会降低。健康的血压水平有助于降低心脏病发作、充血性心力衰竭和中风的可能性。

五、控制血压

在生活中西瓜对于高血压患者来说，是一种健康的水果。西瓜是瓜氨酸最丰富的天然来源。瓜氨酸是一种精氨酸，而精氨酸是维持健康血压必不可少的。西瓜也是钾元素的良好来源，钾是一种可以降低高血压的营养素。