嗨玩假期的同时，别忘了你的膝盖哟
前叉之家 - 创立于2014年，是一个前交叉韧带损伤、重建的康复交流平台，致力于帮助患者了解更多康复知识，创立于叉友，服务于叉友。
作为一个富有同情心的小编，在国庆假期的这几天，一直是憋着没有更新内容，生怕提醒到一个正在出游玩嗨的你，还有一条嗷嗷待“养”的膝关节。
不过，既然是富有同情心的小编，当然还是要忍不住提醒叉友们，可别玩坏了腿哟~
假期漫长，你都去哪旅游了呢？
走了多少步？
爬了多少山？
是时候祭出这张图了
虽然是遇到长假连一起，不过还是应该注重膝关节的保养，群里的叉友自豪的说道，自己最近术后5个月，日行两万步毫无压力，不过第二天膝关节就肿了，无奈现在当地购买了冰敷袋进行冰敷才舒服了一些...
其实这样的例子很多，每年的假期，都有一些在家憋了几个月的叉友们跃跃欲试，在假期里放开了走，放开了爬山，又导致膝盖罢工，出现各种问题~
小编依旧是总结了一些来自叉友们的经验，大家参考后依情况执行，善待前叉，且行且珍膝~
前叉之鉴，后叉之师，还是祝大家玩得开心哟~
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