众多运动中，哪一种运动损伤前交叉韧带的概率更高？

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在运动损伤当中，前交叉韧带损伤的比例一直居高不下，主要原因还是由于许多的运动都需要前交叉韧带参与其中才能更好的完成，不管是接触性运动还是非接触性运动，都有可能对前交叉韧带产生比较大的压力，从而导致它受伤的风险增加。

那么在众多运动中，哪一种运动损伤前交叉韧带的概率更高呢？

为了更好的回答这个问题，其实应该将这些运动分为三个不同的类别，主要原因取决于此类运动对膝关节施加的压力。

这三种类别分别是：

• 高要求运动

• 适度运动

• 低要求运动

当膝关节向后方弯曲、左右侧弯曲时，前交叉韧带会损伤。通常，高要求运动是需要在短时间内进行跳、停、走或者左右移动以避免接触其他运动员或者障碍物的运动，另一方面，低需求运动是不需要接触和让膝关节扭曲的运动，这些运动往往不会对前交叉韧带产生过多的压力，因此，对于一些有高要求运动的患者，建议进行前交叉韧带重建手术，并在康复期让膝关节持续追踪角度以及肌肉力量等，从而增加膝关节的稳定性。

下面我们列举出一些比较常见的运动的运动类别。

	高要求运动	适度运动	低要求运动
足球	✔️
篮球	✔️
美式足球	✔️
英式橄榄球	✔️
手球	✔️
滑雪	✔️
曲棍球	✔️
排球	✔️
摔角	✔️
拳击	✔️
体操	✔️
花样滑冰	✔️
网球	✔️（单打）	✔️（双打）
棒球		✔️
竞赛跑步		✔️
跑步			✔️
游泳			✔️
骑行			✔️

有高要求运动需求的患者，不论是否损伤前交叉韧带，都需要注意膝关节的保养以及训练，在日常的生活中，可以通过一些膝关节神经肌肉训练来增加稳定性，以避免或预防此类损伤。