一袭红衣柔到骨子里，她们的古典气质是怎么练的？

古典身韵技巧

周深的一曲《何处是天涯》，声音婉转悠扬，舞者们的舞姿和歌曲融合，柔到了骨子里。

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编舞：朱王勤

舞者：杨莎莎 刘兴桐  胡怡晴 连雪珂 张云蓝 肖东霞 刘惠娟 杨敏睿 孙凤兰 张亚萍 薛理津 周亚利 卿甜甜 田雅欣 李甜 刘芙蓉 江雪 李馥懿 晋欣欣 李赛云 李慧慧 屈冰慧 田红梅

看古典舞的时候，只觉得这就是动作慢一点柔一点的舞蹈，好像很简单，然而当自己真正的去学别人的舞蹈动作的时候，就会发现，别人那叫一个柔情似水，自己却像做广播体操。

任何舞蹈都需要练习基本功，而古典舞的柔美优雅，则来自于古典身韵。

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1、提

首先身体放松，然后从尾椎一点一点向上提，到中腰，再到胸腰，最后到脖子，慢慢的到头，想象头顶上有一根绳子在一点一点的把你拉上去。

2、沉

和提反着走，从尾椎一点一点的向下，到中腰，胸腰，脖子，头。头一定要最后走。

3、冲

冲就是斜方位向前探出。

4、靠

靠就像胸口被人打了一拳一样往里收，但是要注意，要一直延伸到尾椎。

5、腆

用胸口微微的向前伸。注意，腆和冲一个是往斜前方，一个是往正前方。

6、含

含也是一样，胸口像被人打了一拳一样包回去，肩膀微微向回收。注意，含和靠的区别在于，有没有延伸到尾椎。靠是一直往后收到尾椎，而含只含胸口的位置。

7、横移

从肋骨处向左边和右边出去，此时下半身要保持不动，双肩呈水平线，不可以上下扭动。

8、旁提

用肋骨向上划一条弧线。

好了，今天给大家详细的讲解了一下古典身韵的八大元素，记得勤加练习，保持优雅的气质哦~

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