久坐的损伤及建议 / 四六文摘

身体好不好,肩膀先知道曾有一项在上班族中的调查表明,大部分上班族每天的久坐时间超过了8小时,甚至整日久坐时间达到了12小时以上!然而随着久坐到来的,还有各种身体不适,这包括了颈腰椎损伤.静脉血栓.肥 ...

最近收到很多好评,心中非常欢喜,感谢大家一直以来的支持.在M粉的强烈建议下,本期流瑜伽的速度又双叒减慢了!同时口令也详细了不少,跟练体验升级!!!本期流瑜伽串联主要是为那些不得不在办公室"久 ...

近日,<柳叶刀>推出了一系列关于身体活动的文章,其中有文章指出,举办奥运会对主办城市居民的身体活动影响微乎其微,无论是在奥运会前还是奥运会后,参加身体运动的人数都没有明显的变化.甚至有述评 ...

一.增加心脑血管疾病几率曾经美国的科研人员挑选了2000个成年人进行实验,最终的结果显示,如果久坐时间每增加一小时的话,冠状动脉的负担便会增加14%,而且,这种姿势对于冠状动脉的影响几乎不可逆. 造 ...

今天是咱们一起学习的第 492天 1. 儿童及青少年(5-17岁) ·儿童和青少年应每周平均每天至少进行60min的中到高强度的运动,以有氧运动为主(强烈推荐,中度确定性证据). ·每周应有3 d以上 ...

人在江湖漂,哪能不挨刀? 作为一个打工人,24小时有14个小时坐着是常态,排除一些经常要外班的人之外,久坐已经成为当代人的常态了. 久坐的危害可比不运动大多了,长期久坐对着电脑,会影响整个人的气血循环 ...

[世卫组织建议成年人应限制久坐时间]11月,世界卫生组织(WHO)在<英国运动医学杂志>发布了有关身体活动和久坐行为的最新指南. 指南指出,每天长时间久坐(≥10小时)与死亡风险显著增加有 ...

野钓没口是件很平常的事,毕竟它不是鱼塘,鱼相对没那么集中(其实鱼塘也没有想象中好钓).虽然大家明面上都懂这个理儿,但长时间没口的话还是会浮躁,特别是刚学钓鱼不久的人,本身就缺乏耐心钓技方面也比较欠缺, ...

近代研究表明,久坐不动容易诱发多种疾病. 1.导致心肺功能降低惯于久坐的人,如果突然用力劳动和活动,引起心肌梗死的危险性会大大增加,尤其是不经常运动的人和心血管病患者,发生心肌梗死的危险性会更大.久 ...

开车久坐, 或者出行坐长途车, 身体会慢慢变得僵硬, 血液不流畅. 遇上塞车, 或者坐在长途车上, 不如做做瑜伽拉伸吧! 1. 脊柱扭转身体坐正,双腿并拢膝盖朝前. 往后扭转,双手抓住椅背两侧. 从 ...

久坐的损伤及建议