走不出自恋的幻觉,就逃不出毁灭的宿命

你遇到过特别自恋的人吗?或者特别自恋的另一半?
在《实习医生格蕾》第14季,一位女医生Jo Wilson的故事被展开。
Jo 和Alex相爱多年,却一直拒绝嫁给他。到最后她才说出,自己其实是已婚状态,为了逃离丈夫的家暴,一直低调连有署名的论文也不敢发表。
Jo Wilson她的丈夫paul,是一位有名望的医学博士,可本质上却是一个虐待狂。
当Jo看到丈夫带着新女友出现在了医院,她不忍心看到Paul的新女朋友继续被伤害,便告诉她自己过去的经历。
后来两个女孩抱头痛哭。Jo对新女友说,他是不是让你觉得自己一无是处?是不是恐吓你,以他的声望和地位,你不可能对抗他,哪怕是去起诉他也不会有人相信你?
新女友哭着说,我怎么这么蠢,我明明是名校的医学博士,从小都很聪明。
Jo说:你不要责怪自己,
我知道他一开始会表现地多么爱你。
他一开始是如此真挚和狂热地爱我们,
让我们无法相信后面的转折。
Paul是一个很极端的案例,他是一个严重的自恋型施虐者。
我们常觉得自恋的人令人讨厌,你可知自恋到极端甚至会产生施虐现象。自恋≠自信,极端自恋是一种心理疾病。

01

什么是自恋?
自恋,顾名思义就是一个人喜欢自己、爱恋自己。然而我们都会认同,自恋绝不等同于我们常说的“自爱”、“自尊”等。
自恋与心理健康的关系是一个引人关注的问题,且经常出现相矛盾的结论。
一些研究者认为,自恋是与适应不良和痛苦相联系的;但同时也有研究者强调,自恋是与心理健康的一些指标相联系的。

在生活中,自恋者不断地在索取,这可能存在于很多种关系中,同事、友谊,也可能是最亲密的伴侣。自恋的行为有时候很难被发现,而我们最常遇到的往往是轻度自恋类型。

然而,重度自恋已经演变成为了一种病态,如果不加以控制,就会让一个人的大部分生活失控。

02

自恋到底有哪些表现呢?
1、对自我的无限夸大
自恋的人是浮夸的,他们的世界观建立在对自我的夸张想象中。他们对世界会采取两种主要的防御方式——理想化自己和贬低他人。
他们会夸大自己的能力、成就和重要性,常常表现得非常自负或者狂妄;同时,他们对其他人要求苛刻,时常贬低或者批评他人,以此显得自己高人一等。
而且,自恋的人也有可能会把这种理想化“转嫁”到某个特定的人身上。

通过苛求这些人优秀来凸显自己的完美,比如他们会孜孜不倦地寻找那些在外人看来非常优秀的恋人,目的其实是为了彰显自己。
在苛求身边的人更加优秀的过程中,他们能体会到一种自我膨胀感。其实,这种对他人的理想化,最终还是落回了他们自己身上。
2、相信自己生来优越和独特
自恋者认为,自己是命中注定的胜利者,他们生来就比别人要更优越、独特、更有天赋,即便他们并没有取得相应的成就。
他们保持这种强大的信念,认为自己天然地对世界负有责任。尽管他们可能并不是真的想造福社会,而只是需要这种作为救世主的感觉。
3、眼里只有自己,自我中心

对于自恋者来说,世界就是一面镜子,他们永远只能从中看到自己,沉迷在自己的世界里。
他们看不到他人的感受和需求,无法不带有评判眼光地接受他人,也因此而缺乏爱的能力,无法和他人建立良好稳定的关系。
对自恋者来说,他人只是自己利用、剥削和寻求心理平衡的对象。因此,自恋者经常会不厌其烦、事无巨细地谈论和自己有关的事情,而完全不在意他人的看法。
比如,他们会和前任炫耀“我找到了真爱”,或者和生病的人夸口自己的健康;而当他人表达感受和需求时,他们则完全不管不顾。
在自恋者的眼里,没有“他人的尊严”这件事,他人都是抬高自己的工具。
4、经常撒谎和篡改

自恋者还有一个行为上的典型特点,就是他们经常会撒谎。
这可能是因为他们需要用编造的事实来获得关注,满足虚幻的、过高的自我感知;

也有可能是为了在争辩中获胜,而用撒谎的方式来把事实扭曲到对自己有利的方向。
很多自恋者甚至会矢口否认事实,说出那些公众明明知道是假话的事。
自恋行为往往会破坏我们的人际关系。
当你发现自己和一个自恋者在一起时,就像发现你走进了一条死胡同一样——最终,你将不得不转身重新寻找出路。

03

如何应对生活中的自恋者?

不要忍受!
如果你和自恋者玩游戏,或者你希望通过吸引他们的人性和情商来改变这个人,那么你就是在自恋者的计划之中。
相反,你应该保持冷静和坚定,把内心的话喊出来;坚持你自己,你的自主性和你情绪的有效性。

重度的自恋者需要专业的心理帮助,包括诊断。
如果你和这个人有关系,
可以主动提出和他们一起接受治疗,
但不是在他们接受了自恋人格问卷之前。
自恋者是可以改变的,但前提是他们必须远离镜子,面对内心真实的自己。
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