武术家沙国政之子沙俊杰先生演练的形意拳五行枪
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【武术家简介】沙国政（1904——1993）武术家。高级武术教练，骨伤科专家。名书谟。山东省荣城市人。中共党员。7岁起习武，先后从师姜华亭、刘光兴、翟树珍、王者政等，精研太极、八卦、形意、通背诸门拳械；后从姜容樵继续深造。20岁始教授武术。1930年随师王者政到朝鲜仁川传播中国武术。1946年在中央国术馆芜湖分馆任教练。1948年在贵阳青年会太极班任教练。1949年后在昆明教授武术。1958年后一直在云南省武术队任教练。
沙国政从事武术教学数十年，坚持因材施教、严格训练。国内外弟子、学生百余名，其中有优秀武术运动员50余人，历次大赛中荣获冠、亚军者各34人次，获第三名者21人次。其中，刘永明、苏自芳、胡宝林、刘豫堂、吴云华等曾获亚洲及全国武术比赛冠军。辅导武术培训班和业余爱好者近万人次，为培养武术人才、推广普及武术活动作出了重要贡献。
沙国政积极参与武术裁判工作，向以公正严明、评判准确、作风良好著称。自1959年起，在全国武术（包括散手擂台）比赛中历任裁判员、裁判长、评审委员、仲裁委员。1985年被授予“国家级荣誉裁判”称号，1986年被评为“优秀国家级裁判员”。从事武术运动80多年，师承传统，博采众长，执着追求武学真谛，系统整理创编“沙氏太极剑”廿四式、三十六式、六十四式，以及“太极拳对练”、“形意大连环”、“形意散手炮对练”、“八卦连环掌”、“八卦狮形掌”、“八卦掌对练”、“八卦子午鸳鸯钺”、“子午鸳鸯钺对剑”、“通背七十二拳”、“通背六路总手”、“通背对练”等套路，蜚声海内外。编著还有《健身益气法》、《形意鸡形拳》、《武当八仙剑》等，其中有的被译成英、日文在国外发行。
沙国政武学知识广博、见闻颇丰，被誉为武术“活字典”。曾随中国武术代表团3次出访日本进行技艺交流与讲学；两次应邀参加新加坡国际性武术盛会。在国内经常接待国外武术团队来访，培养和指导过来自美国、英国、法国、澳大利亚、新加坡、日本、香港等国家和地区的武术爱好者数十人，为把中华武术推向世界作出了贡献。
沙国政还是一位骨伤科专家，他对跌打伤科、风湿疼痛、妇科血症具有丰富的临床治疗经验。晚年在治疗截瘫、粉碎性骨折、骨髓炎等疑难病症方面亦颇有建树，挽救了不少求医无望的疑难病患者。几十年来，免费送药医病，曾退回数千元医药汇款，无偿地向国家贡献祖传秘方，深受广大患者好评和赞誉。
沙国政生前曾历任中国体育科学学会武术学会委员、中华全国体育总会云南分会委员、云南省武术协会副主席、云南省武术馆馆长、沙国政武术馆馆长、武当山拳法研究会顾问等。曾荣获“国家体育三级奖章”、“新中国体育运动开拓者”荣誉称号以及1988年国际武术节组委会颁发的“武术贡献奖”等。多次被评为先进工作者、最佳教练、优秀裁判、全国健康老人。其事迹收录于《中国武术人名辞典》、《中国民间名人录》、《当代武林英豪》等书。
丹田功秘法
以山西戴家心意拳秘传丹田功为本，适合太极拳、心意拳、形意拳、八卦掌等内家拳练习者参研。
课程介绍
丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”的说法。所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家。
课程列表
一、浅释内家拳丹田功之秘
本节课程主要介绍以下几点：
1、什么是丹田功？丹田是哪里？
2、为什么要练丹田功？丹田功的作用和独特之处
3、如何入手去练习丹田功？丹田功的练习步骤介绍
二、身法是丹田功入手的第一步
身法是丹田功入手的第一步，也是关键。正确的身法是练出丹田的前提。本节课程详细讲解练习丹田功的几个身法要领，并通过动作讲解来配合身法练习。
三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成
丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。心意拳/形意拳等拳谱曰：混元一气吾道成。过去老拳师对此秘而不传。所以至今很多练习者都只停留在腰、胯、脊椎等基础身法运动阶段，甚至有的人对丹田气闻所未闻。本节课程按古传之法详细讲解丹田贯气。
四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源
丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，所以必须会运转之法。这也是内家拳法产生的根源，内家拳是由内而外练习的拳法，内家拳是先由内后有外，根据丹田运转的侧重方向不同和拳理差异而形成不同拳法。本节课程以心意拳基础为例讲解如何以气催动丹田运转。
五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝
心意拳、形意拳等拳谱中讲“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”，那我们平时该如何养丹田呢？本节课程会教大家如何利用生活中碎片化时间，高效的提升丹田功夫。
六、检验丹田功正确与否的十个身体特征
丹田功练的正确与否有没有标准？怎么自己检验练的对还是错？本节课程总结了十个身体特征，供大家参考研究。
七、丹田功练习中的注意事项和建议
本节课程主要讲解丹田功练习过程中的注意事项，以及训练计划方面的建议。