日行云手千百次，太极功夫“却”没有，直击99%人都栽跟头的死穴！

在太极拳常见的几大流派中，云手的演练也是多样化的，即便是这样，太极拳云手依然被各家成为母式，足矣见证云手在太极拳中不一般的地位，很重要

自古有人常说日行云手千百次，太极功夫自然有！当然这是理想的状态，很多人练习太极拳却远没有达到预期的目的，云手是练习了，不出功夫，原因在哪里？

首先要弄明白太极拳云手之神意

太极拳是内家拳术，讲究的是内外兼修，那么对于内修而言，神意自然是非常重要的，同样练习太极拳之云手自然不能忽略其神意，要做到用神意统领周身，按照规矩做动作，才会出现周身无处不太极的境界，作为母式的云手，云手的神意就是太极拳的演练和实战的神意

其次太极拳云手之运动轨迹

云手但从外看，很多人认为就是简单的画圈，这就错了，云手的要求很精细，如果没有老师的言传身教很难说的明白，各门派本质一样，但是外形的演练略有差异，以陈氏为例

云手以单云手开始（双云手需要两手交替配合），掌握了单云手，双云手也就好处理了，其中单云手又有定步和活步的区别，起步自然是以定步为基础，这样可以相对降低难度，比较容易上手

太极拳云手之要领

1、在整个的云手练习中始终保持着上领下塌中间转的身法，

2、出手时做到手领肘，收手时做到肘领手，上下开合协调，既放松，内劲还要不丢不顶，呈阴阳相济状态

3、右正云手的动势是顺时针的轨迹，整个路线是斜向的，并且外大内小的如鸭蛋网状

最后我们在练习云手的过程中，一定要做到神意专注，速度均匀，整个过程不断劲，这是大忌，在画圈的过程中，手臂三节和周身整体匀速运转是太极拳云手的真谛所在

再云手的练习中，你有哪些得心应手的诀窍？

请在下方“留言”，分享也是一种学习，与三亿太极拳爱好者共勉