【特约】戈金刚：为什么练杨氏太极拳要强调慢!
心脏犹如一台马达，长期不用就会生锈，人的心脏不运动它会慢慢地功能减退，从生理学意义上讲，适合的运动适当地刺激心脏才能保持心脏的健康。中老年人如果不适当运动的话他的心脏功能衰退很快，久坐不动的年轻人的心脏功能衰退非常快，古代就有“久坐必毙”之警句！
运动锻炼主要是考虑到一个摄氧问题，中老年人特别要重视有氧、中等强度的锻炼，不可剧烈、快速运动，快速运动会使心脏缺血缺氧伤害心脏，慢而均匀的运动能够大面积刺激肌肉群充血充氧，有利于软化动脉硬化减少心脑血管病症。
现代医学研究结论: 过度锻炼等于危害心脏。
杨氏太极拳运动极其讲究速度缓慢、均匀、舒展、无暴力，其重要一点是逐步逐步刺激你二公里长的血管不要堵塞和大面积肌肉不要萎缩以达到你能够长久维持你的正常心脏功能。
作者：戈金刚，杨氏太极拳第四代嫡传人杨振铎入室弟子，著名武术家、中医内功按摩专家、国家级社会体育指导员。戈金刚出身中医和武术世家，从小就耳濡目染养生之道，并在5岁开始习练少林拳。1995年在河南少林寺举办的首届国际少林武术观摩交流大会上获金奖。戈金刚是无锡传教太极拳、太极剑国家竞赛套路的第一人。在无锡历次全民健身运动中，他组织和指挥了三次“千人太极拳”表演，曾被评为无锡“十大健康人物”“十佳健康榜样”。因在全国推广39式杨氏养生太极拳，主张通过练拳健身祛病，被媒体称为“拳疗奇人”。
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