系统认知的框架
人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做总比不做好，开始总比放弃强。只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。在不同时刻，我们总是面临不同的选择，认知决定了一个人的选择。如何提升认知？在《认知觉醒》中提到通过“大脑构造、潜意识、元认知”思维规律，首先认识自己，接着通过“深度学习、关联、反馈”的事物规律，做到认识世界，提升专注，学习力，在洞察底层内在规律从而塑造自我。认识自我，超越自我大脑
理智脑.PNG三种大脑：本能脑、情绪脑、理智脑。理智脑是人类特有的，但相比本能脑和情绪脑，理智脑的力量实在太弱小。我们需要学习知识，提升认知，运用策略才能更好的掌控我们的理智。即时满足是人类的天性，与之对应的是延迟满足，优秀的人通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能。力更强。潜意识直觉：顶级的成长是“凭感觉”在《快思考，慢思考》中提到人有两种思考模式，直觉式的和通过理智思考做出的，通过训练将更多的思考变为慢思考，就像棒球选手不用思考就知道怎么接球，这是通过不断训练得到的。提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。潜意识的感性总能帮我们发现什么是真正适合自己的，从而引导精力投入，快速提升自己，因为在拉伸区内学习难度最小、需求最贴合、见效也最快，很容易产生心流。元认知元认知就是能对自身的“思考过程”进行认知和理解。时刻帮你从高处、深处、远处看待现在的自己，让自己保持清醒、不迷失，保持动力、不懈怠，保持平和、不冲动。有这样的能力加持，你会差吗？提升元认知能力的工具需要从“过去”端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。理解世界，顺势而为专注力身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。它提示我们，身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下，学习力学习不只是一味地努力，成长也不只需要“打鸡血”、拼意志力。只要站在舒适区边缘，一点一点往外走，同时和时间做朋友，你肯定会在不经意间发生蜕变。逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。建立个人认知框架体系。行动力增强回路。在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力——这正是增强自制力、提升行动力的秘密。清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力——行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人情绪力很多人情绪不好，是因为他们把自己做的假设当成了事实，在不确定对方真实想法的情况下，直接把情绪发泄了出来人生五件套早起冥想哪怕只是每天5分钟的冥想，让自己保持专注状态，从而能够长期保持专注状态。阅读写作费曼学习法：即无论学习什么东西，都要努力琢磨它们究竟在讲什么，它们的实际意义是什么，然后用自己的话将其重新讲出来。运动