小寒至,喝茶灭“内火”

小寒时节,气候愈加寒冷干燥。人们为了抵御寒冷,穿得厚,住得暖,活动少,容易造成体内积热,再加上冬季饮食所含热量较高,从而导致肺胃火盛,表现为口腔溃疡、上呼吸道炎症、便秘等症状,这就需要适当“灭火”,维持身体平衡状态。介绍两款养生茶,帮助滋阴降火:

  枸杞决明子茶 取枸杞5克,决明子3克,蜂蜜适量。将枸杞、决明子放入杯中,加沸水泡5分钟,调入蜂蜜即可。此茶饮适宜肝火旺盛、便秘、眼干、口臭人群饮用。需注意,孕妇不宜饮用。

  桑叶菊花罗汉果茶 取桑叶3克,菊花3克,罗汉果半颗。将罗汉果掰成小块,连壳一起放入锅中,加水煮沸3分钟,加入桑叶、菊花泡5分钟即可。此茶饮适宜经常加班熬夜、火气重、咳嗽人群饮用,孕妇、脾胃虚寒者不宜。(孙其伟 张晋)

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