累从眼入，简单的眼部能量提升法
我留心过身边很多人，包括我自己曾经的身心感受：
一觉醒来，疲倦感仍然如影随形
需要集中精力的时候，总会觉得特别吃力
「好累啊」「困死了」这样的话语，也是在经意或不经意的一瞬间脱口而出的
「累」这个字，似乎成了现在大家共有的一种状态。
即使什么都不干，也依然会觉得浑身乏力，昏昏沉沉，身体困重，腰酸背痛。
若要问这些人，是不是没休息好，是不是进行了什么高强度的工作，得到的答案也不是完全肯定的。
更多人的困扰在于，明明自己补了很久的觉，假期里也没做什么事情，可是需要投入到正经事的时候，依然觉得自己精力不够用，心神也难以集中起来。
那么大家不如想想看，自己是不是已经渐渐遗忘了「休息」这个最基本的生存机能？
你的眼睛，依然在辛勤运转着
一、休息：歇身也要歇眼
当下很多人所谓的休息，就是让自己瘫坐在电脑、电视前煲剧、看电影，或者把着手机聊天、打游戏、刷社交网络什么的，对不对？
冒犯地说一句，有些人如果离开了手机和电脑，如果去到了没有网络信号的地方，可能会觉得假期如同上刑一样难熬吧。
这些我们已经习以为常的「休息」方式，看似不必汗流浃背或劳心费力，使人从狭义上的「劳作」里解脱了出来，但细细琢磨起来，这里面却有一个非常明显的共性：
你的眼睛，依然在辛勤运转着。
记得曾经看到过一个观点，叫「累从眼入」，我想这很恰当地概括了当下很多人疲惫感的一大来源。
《灵枢·大惑论》曰：“五脏六腑之精气，皆上注于目”。就是说，一双明亮的眼睛，需要五脏六腑的精气来贯注充养。如果眼睛一直处于过度使用的状态，势必需要大量气血来加持。
《黄帝内经·素问·注证发微》里提出：久视者必劳心，故伤血。
孙思邈在《千金要方》中也指出：其读书、博弈等过度患目者，名日肝劳。
心主血，肝藏血，可见：过度用眼，会直接损耗心血和肝血。
而且，当你盯着各种电子屏幕进行所谓的“休息”时，那些影像、图片、声音，都在不断扰动你的心神，你的精气神就这样一点一点地从身体里被偷走，人就会产生那种难以甩脱的疲惫感——心累。这就是现代人怎么休息都缓解不了疲劳状态的根本原因。
综上所述，眼睛累从来就不只是眼睛的问题，还关联着多个脏腑，可谓“牵一发而动全身”。
故而，缓解疲劳最根本的就是要正确休息：歇身也要歇眼。
二、闭目养神，其实养的是阳气！
如果睡不着，就闭上眼睛，这也算是养精神了。“闭目养神”这个成语的意义已经深深扎根到内心深处。
《黄帝内经》认为，人体内有两种气运行：一种叫“营气”，一种叫“卫气”，两种气一阴一阳。其中，“卫气”就是我们天天说的“阳气”。
那么，卫气有多重要呢？
“卫者，水谷之悍气也，其气慓疾滑利，不能入于脉也，故循皮肤之中，分肉之间，熏于肓膜，散于胸膛。”
——《黄帝内经·素问·痹论》
“卫气者，所以温分肉、充皮肤、肥腠理、司开合者也。”
由此可见，卫气是人体抵抗外邪入侵的第一道防线。人体免疫力的强弱跟卫气密切相关，卫气弱，人就容易疲劳、感冒——“阳密乃固”就是这个道理。
那么，卫气又是怎样运行的呢？卫气白天在人体表面运行，晚上在人体五脏运行。
也就是说，一个人白天能否精神饱满地学习、工作，主要取决于他的卫气能否在体表通畅运行，而这就需要他在前一晚充分休息，因为晚上卫气会回流到五脏进行补给。
所以呀，为什么现代人这么累呢？因为每天晚上都沉湎于追剧、刷微博、看朋友圈，休息无常，致使卫气补给不足，等到了第二天，卫气的运行效率大大下降，自然就会精神不振咯。
有人可能要说了：我也想早点儿入睡，可是睡不着哇。怎么办？
这其实还是卫气的问题：晚上能否安然入睡，取决于什么？——答案就是：卫气能否顺利回流到五脏中去！如果卫气能顺利回流到五脏，人就会产生困意，很快入睡。
“是故平旦阴尽，阳气出于目，目张则气上行于头，循项下足……其至于足也，入足心，出内踝下，行阴分，复合于目，故为一周。”
——《黄帝内经·灵枢·卫气行》
这段话告诉我们：卫气白天运行一周的路线——早上从五脏流出，首先发源于人的双眼，人就会自然睁眼醒来，然后由双眼流向全身，人因此有力气进行各种活动，最后再从全身流回到双眼。
看到没？双眼的重要地位在此才真正体现出来！——眼睛不仅仅是用来看东西的，还是整个人体卫气的发源地，掌管着整个人体的阳气出入。
从这个角度说，“闭目养神”其实就是养阳气！
三、护眼灸：增加卫气输出，缓解全身疲劳
疲惫怎么都甩不掉，是因为眼睛（卫气的发源地）累了。所以，要从根源祛除疲惫，最直接的方法就是充分睡眠，减少用眼，确保卫气得到充分补给。
那么，如果因为这样那样的原因，睡眠质量无法保证，并且还要过度用眼，那该怎么办呢？
很简单：艾灸！尤其是做护眼灸！
顾名思义，护眼灸就是以双眼为中心进行的艾灸，它的主要施灸区域在双眼轮廓附近。
一是，增加卫气的输出；
二是，利用艾叶的能量疏通眼部经络，因为眼睛疲劳说明眼部经络不通，失去正常的舒张功能。
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现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进瘀血的吸收消散，增加局部营养。
另外，眼科很多疾病配合热敷治疗都能取得很好的效果，比如急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。
大道至简
最好的护眼
放下手机，别熬夜，少用眼，多休息
不过你能做到吗？