人在低谷, 自渡全靠这三件事

文 |紫杉

十点读书原创

人生如逆旅,成熟后的苦,没人能懂,更无人能解。有句话很戳心:“成年人的世界,是哭到累了倦了即将入睡,也要先设个闹钟。”谁都有自己的难,谁都有自己的事,眼泪流尽,能渡你的只有你自己。深陷低谷,拼命对自己说“要坚强”,心却不听你的,你才发现:从没人告诉过你,如何自渡。其实自渡不难,做好这三件事,足够了。

点击加载图片

生活艰辛是常态,无奈忍受却不是必然。简书有位作者创业失败,被人催债催到崩溃,妻子也和他闹离婚。朋友弃他而去,难受到极点的他开始喝酒。借口睡不着,他每天2瓶酒,3包烟,家里凌乱得不忍直视。吃饭不规律,每天熬大夜,他看见镜子里失魂落魄的自己,终于决定:不能堕落下去了。

点击加载图片

他开始戒酒,10年以来,头一次做到25天滴酒未沾,连烟量也减了大半;练俯卧撑,练无氧器械,从原先的肌肉松弛,到明显有了肌肉线条,精神状态也好了起来;大男子主义的他,也固定花时间陪起老婆、孩子,做起了家务。慢慢地,他终于有勇气再去创业,为自己喜欢的事业闯一闯。他说:“继续消沉还是翻盘是自己的选择,如果选择后者,那么自律将是最好的开始。”普通人的生活,难免陷入困苦,而自律,就是用规律的生活,对抗难逃的苦难。《生活手帖》主编松浦弥太郎辍学打工时,没有朋友,语言不通,只能在集货站里勉强谋生计。长期的心情低落,他第一次认真思考,自己究竟想要什么。他边打工边学图书知识,训练自己和人打招呼,按自创的程序和步骤,把每件小事形成习惯。五点起床,晚上十点睡,每隔一天快走十公里,日复一日,他找回了对生活的热爱,也靠着卖书赚了第一桶金。

点击加载图片

《半山文集》里说:“生活的磨盘很重,你以为它是将你碾碎,其实它是在教会你细腻,并帮你呈上生活的细节,避免你太过粗糙地度过这一生。”越苦越难,就越要自律,将生活细细地磨,认真去过,修炼出逃离困顿的实力。

点击加载图片

如果生活注定波涛汹涌,有诸多不顺,我们至少在独处时,可以暂时避开。后台有读者留言,说自己疫情前辞了职,找不到工作,差点要抑郁。简历石沉大海,她心里堵,动不动就和老公吵,家里锅碗瓢盆都砸了。生气摔坏孩子游戏机,孩子急了,闹着要她赔个新的。本来家里就不富裕,她气得把自己反锁在屋里,待在屋里才发现:不吵架,她都不知道要做什么。连续几天,她试着留出自己的时间。从无所适从,到静下心做自己的事,上网课、看书、看电影,她只觉得悠闲惬意。心沉下来的时候,紧绷的弦终于放松了,这位读者终于觉出:烦恼,是可以清零的。面对家人,她有了些笑容,前两天和她吵得不可开交的老公,还主动跟她和解,开起玩笑来。独处的时间,正是调整和放松的时间,更是远离烦忧,将苦闷清零的机会。

点击加载图片

表姐以前做销售,签单总是垫底,老板都想辞退她。她哭着回去的,在屋里关了一周末,除了吃饭上厕所,她门也没出。周一早上,她却精神饱满到了单位,当天又做成两笔生意,离职的事也有了缓和。后来表姐提起这事,笑着说:“我那两天谁也不想见,就在屋里听听音乐,发发呆,过得还挺滋润。”越到逆境,越要独处,让紧张得到疏解;越是难熬,越要独处,让灵魂得以休息。很喜欢沈从文那句:“孤独一点,在你缺少一切的世界,你就会发现,原来还有个你自己。”和生活交战前,情绪低落的时候,留块空白给自己,你可以静静疗伤,你可以不那么紧绷。

点击加载图片

同样是苦楚,同样的磨难,用不同的心态面对,就会完全不一样。早有心理学家证明,人在心情低落时的决定,比心情愉悦时的决定糟糕太多。

点击加载图片

人在低谷,面临打击,都会沮丧难过,不如先调整好心态,再继续往后的路。1)多做快乐的小事云南的范得多自从出车祸后,得了抑郁症。他有时抽搐发抖,晚上胡思乱想,睡也睡不着。妻子在广场舞角落看见人教鬼步舞,拉着他一起跳,当天他就觉得舒服了很多。跳了4年,他的身体越来越好,现在每天都笑容满面。他和妻子跳鬼步舞的视频,也传遍了网络。微小的改变,作用却不容小觑。熬不下去了,就找点开心的小事,哪怕多听听舒缓的音乐,每天练练字,刷几遍甜蜜的老电影……给生活加点乐趣,抚慰心里的伤。2)多想开心的好事前两年,有位网友接连遭受重创。外公离世,婆婆又患了重病,家里压力巨大,老公偏偏开始酗酒,整晚不回家。孩子高昂的学费,自己飙升的血压,都是麻烦。偶然看书上的方法,她开始写感恩日记,感谢现在拥有的一切。“今天老公喝酒了,但他十点就到了家”;“电脑系统出了故障,但我很快联系好了,给自己表现打90分”;“接娃的路上,孩子很开心,叽叽喳喳说不停”……她不再抱怨,甚至喜欢起跑步、读书、做饭,生活越过越有滋味。痛的时候,别往伤口看,难挨的时候,多往好处想。前行路上,被遗忘的那些苦难都会淡去,直至消失掉。3)接受最坏的结果《我是演说家》里,尚书医生讲过一个70岁老人的故事。他当时患了肺癌,医生告诉他:“你最多能活三个月。”得知自己生命不长,老人只想用最后的时间,做想做的事。年轻时希望环游世界,他动不了,就在地图上旅行,了解每个地方的方言,每个街道的特色。他非但3个月内没死,还整整多活了12年,抱上了重孙女。

点击加载图片

在担忧和焦虑中,只能把路越走越窄,直至向你害怕的那件事逼近。反而先接受最坏的结果,降低了期待,路才能越走越宽,从逼仄的绝境中迈出来。

点击加载图片

季羡林的《悲喜自渡》中有句话:“世上哪有真正的感同身受呢?一个人倘若能管理好自己的情绪,消化人世悲喜,纵然会经历坎坷,也必能得到圆满。”世事无常,人情变换,“苦”只不过是常态,但至少“自渡”是真实的。靠自律分解了艰苦,靠独处消化掉烦忧,靠心态疏解开情绪,渡自己,就不是虚妄的空想。尽量地努力,向阳生长,心中有光,美好就能靠近一点。余生还长,既然苦乐喜忧,他人爱莫能助,点个“在看”,提醒自己,记得好好自渡。

(0)

相关推荐

  • 文艺有深度的句子。行至朝暮里, 坠入云暮间

    点击加载图片 别让一个小插曲,坏了你的圆舞曲. 不知为向,明明想和你说话,却骗你说,风雨正好,该去写点诗句.--西贝<路人> 在所有物是人非的景色里,我最喜欢你.--张悬<喜欢> ...

  • 你要永远相信光!

    点击加载图片 每个人都会有累的时候,也许是间接性的,也许是这一段时间总是这样的,是那种看不见,也说不上来的累,身体上,精神上,以及面对未来的那种无力感,很无奈,也很委屈,想要发泄却又无处发泄,可这就是 ...

  • 让人相见恨晚的句子, 睿智通透, 读读让人醒悟

    一. 当有负面情绪的时候,不要说.管好自己的嘴,有时做"哑巴",是一种境界. 二. 回心转意这种小概率事件,还是无须太期望了.还不如没有奢望,没有侥幸的努力活着.你会遇上新的人,开 ...

  • UC头条:致自己的心灵短语, 句句精辟, 感悟颇深

    UC头条:致自己的心灵短语, 句句精辟, 感悟颇深

  • 东湖夜读 | 人在低谷的时候,需要做好这三件事

    图源网络 作者:紫杉 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 人生如逆旅,成熟后的苦,没人能懂,更无人能解.谁都有自己的难,谁都有自己的事,眼泪流尽,能渡你的只有你自己. 其实自渡不难,做好这三件事 ...

  • 人在低谷,自渡全靠这三件事

    文 | 紫杉 十点读书原创 人生如逆旅,成熟后的苦,没人能懂,更无人能解. 有句话很戳心:"成年人的世界,是哭到累了倦了即将入睡,也要先设个闹钟." 谁都有自己的难,谁都有自己的事 ...

  • ​人在低谷,自渡全靠这三件事

    屈原在<离骚>中说:"路漫漫其修远兮,吾将上下而求索." 命运很公平,每个人的前行路都是漫长坎坷的,都会经历自己的人生低谷. 不同的是,有人自暴自弃坐等转机,有人勇敢向 ...

  • 人在低谷,自渡全靠这两件事

    有人说,为人处世,是一辈子的学问. 对内,需要修炼自己的内心,不生气,不抱怨,不强求,寻找最好的生活状态. 对外,需要摆正自己的位置,学会做人.说话.办事,才是立足于社会的根本. 短短几十年,能活成什 ...

  • 交广夜听|人在低谷,自渡全靠这两件事

    听夜晚的声音 来源:十点读书 作者:十点小嗲 主播:珈宁 点击下方音频 收听更多精彩内容和细节 修心三不,可以改变命运 生活中,很多人觉得自己很疲惫,再怎么努力奋斗也不过是在生活的边缘苦苦挣扎.很难找 ...

  • 人这一生,渡你的只有两件事

    人生是什么?人生就是人生,人的存在一生,甚至死亡后的一生.人生,是一种过程,从生到死的一个连续过程:人生,是一种滋味,品味着生活的酸甜苦辣咸:人生,是一场戏剧,演绎着生活的种种经历. 人生,让人回忆的 ...

  • 曾国藩:人的一生很简单,做好这三件事就可以了

    很多人一生碌碌无为,很多人一生荣耀加身,没有绝对的正确,就看你想要的是什么.曾国藩曾说过,人的一生其实很简单,没必要想那么多,只要能做好这三件事,就已经很厉害了. 一.家庭和睦 可能有的人对这点很不屑 ...

  • 一个骨子里看不起你的人,会当面对你做这三件事,迟早远离

    我们生活在一个大环境里,与人交往时总会在意他人对自己的看法,虽然许多人都能提出善意且有借鉴意义的建议,但生活中仍存在着那么一部分人,他们表里不一,表面上和颜悦色,可背地里说三道四,言语间充斥着看不起人 ...

  • 能拉开人和人之间差距的,通常是这三件事

    条条大路通罗马,可是有的人出生就在罗马,丑小鸭之所以能够变成天鹅,是因为它原本就是天鹅,只不过是环境不同而已. 我们始终都相信这个世界上会有童话,会有白雪公主爱上自己,会有白马王子来解救我们泥泞的生活 ...

  • 人再好,也别在以下三件事上退让,会让坏人得寸进尺

    做人不能太软弱,别怕得罪人,否则你会窝囊一辈子. 做一个好人要心胸宽容,但绝不是事事顺从.我们的大度不是好欺负,而是懂得坚持做人的原则. 因为对于有些人,你越是宽容,他就越嚣张,你越是一昧的忍让,他就 ...