植树节种树，跑友看着日历种草——开启训练的好时机
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如果你的日历上写满今年要跑的马拉松，你的全年跑步就不会太偷懒，专有名词讲这种做法叫做“过程控制”。
今天是3月12日植树节，我们小时候总会在这个奇怪的时候，被学校带到某个郊区，从一片地挖出一些树苗，然后栽倒另一处。据说这样就是植树。给小朋友们挖坑，栽树，管挖管埋。
后来，我们知道植树节的一个非常重要的意义，那就是养成时间观念，掌握必要的“时机”。植物在自然界的生长都是有周期的，《荀子.王制》中有“春耕、夏耘、秋收、冬藏，四者不失时，故五谷不绝”的描述。“耕耘，收藏”两个词，现在你知道从哪里来的了吧。农历就是最好的宝典。播种严格按照农历节气走，就那么几天，错过这几天，白菜就再难长好，辣椒也长不大，土豆西红柿都不会丰收了……所以农忙时节，就是天大的事儿，起早贪黑无论如何也要把地种完，因为一年的收成里，这是最关键的几天，绝不允许拖延。
植树也是这样，从树木的栽植原理上看，一年四季都可以栽树。但栽树的最佳时节却在3月末4月初。因为这个时候，休眠一冬的树木刚刚苏醒，体能充沛，从苗圃等树苗基地的土壤短暂分离后，移栽他处非常容易生根。
跑步也是一样啊，按道理一年四季都可以跑，但是，真的要说容易让人产生兴趣并坚持下去，就在春季，或者说气温在10摄氏度左右的时候（南北方差异交大）。一般来收，北方的春天出去跑步已经不那么冷了，冬天储备的肥厚指标也足够你跑出很久的成就感，约个伴基本能把正月里吃多喝多躺多的肥弱身体调动起来。
是的，植树节让小朋友们挖坑填坑感受季节变化亲近大自然了解十年树木百年树人的艰辛不易并获得周期性的刺激——花花草草都在生长，你们要努力的鸡汤，跑步也应该不断提醒自己，获得周期性的动力。
这里给那些还没有恢复到跑步习惯的朋友一些小的建议。
1、剁手、种草——报名一场期待的比赛。
不要说什么站在起跑线上就算成功，那样的话成功也太简单了，站在起跑线上充其量叫做“签到”，能获得“点赞”就不错了。成功要跑才能抵达终点，而按时间抵达终点平时要训练。报名一场你期待的比赛，用一个相对长点儿的目标来维持正常训练周期，最重要的是，能够时刻提醒自己，距离XX马拉松还剩XX天。
2、参与一个跑步团体。
跑步团体的约跑，其实对于中国跑步发展起了很大作用。比如跑步新人克服刚开始跑步的孤独，行业性质跑步团体解决特殊工作状态下的跑步安排，跑步高手突破瓶颈拥有亦敌亦友的同伴……所谓口口相传的影响，扶上马再送一程，所谓惺惺相惜，所谓有问题找同行。你可以根据自己的能力和风格选择跑团去参加，有个伴，获得远远超过自己激励自己的动力。
这里给严肃跑者推荐一个速度型跑团“元大都马拉松冠军俱乐部”。元大都团体中，全马3小时左右及以内的选手占绝大多数，特别适合逼着自己进行速度上的突破。新人也不怕，只要对成绩有更多要求，就可以在这个团体中感受天天都有的激情。
其他性质的跑团，则有更多选择，各行各业各个地区都有极其优秀的跑团值得加入。
3、跟朋友打赌。
动力不足，赏罚补上，你可以跟朋友打赌。还记得我在《黑跑黑话》（相关文章中有）中给大家举的例子了吗？早晨跑步不想起怎么办？拿1000块钱保证金，跑完再还给你。如果这些都还不能激励，保证金加两个零。
赌注一定要够猛，我见过同事打赌XX天不喝可乐，由于保证金100元太少而最终放弃。
4、给自己设置奖励。
跑步者的快乐很容易，跑步获得的身心满足，往往没那么多计较。不过有一点是几乎所有跑者都有的贪恋，比如对奖牌的追求，对限量款跑鞋的痴迷，你可以把这种追求作为跑后的奖励，有目标才会有动力。
无论如何，跑步对我们来说是一个可以持续从中获益的生活方式，但是繁忙的生活也尝尝会让我们暂停了步伐甚至淡忘而再难起步，像植树节这样，虽然形式大于内容的节日，我们还是要时刻提醒自己跑步的乐趣，最重要的是，持续发现有趣的事儿和有趣的人。
三月植树节，我给自己种了两个草，一个是完成无锡马拉松获得精美的奖牌，汇跑出品必属精品。一个是拥有一双我最喜欢的亚瑟士品牌和无锡马联名的款K20。这款跑鞋是亚瑟士在国内首个全马联名款，相当有意义。亚瑟士另一国内纪念款就是鸟巢半马，其他就只是国外赛事如东京、纽约……
这个周末刚刚跑完苏州金鸡湖半马，获得一个长命锁造型的奖牌，非常喜欢，我的植树节已经从形式到内容开启了，你的跑步植树节，working 了吗？
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黑跑黑话
“植树节植树，双十一拔草，日历上都是比赛，这就是生活。”
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