《创造力：心流与创新心理学》书摘及感悟
一 感悟
1 创造力的产生：准备——啊哈——反馈，形成闭环，循环往复，这个过程越顺利，循环频次越快，成长越快
2 创造力的产生非一时，而是长期思考、实践的结果
创造力三要素：文化（领域／垂直深入）、人、被认可的专家
3 个人如何更有创造力：跳出舒适圈——挑战不可能——进入心流状态
4 心流状态如何获得：感兴趣且擅长的事——沉浸其中——万事顺利，创造力丰富
二 书摘
米哈里·希斯赞特米哈伊
第1章 搭设创新的舞台
创造力来自构成系统的三个要素之间的互动。这三个要素分别是，包含符号规则的文化、给某个领域带来创新的人，以及该领域中被认可、能证实创新的专家。对于有创造力的观点、产品或发现，这三者都必不可少。
注意力是有限的资源，在给定时间内，我们只能处理那么多信息。虽然不知道我们究竟能处理多少信息，但显而易见的是，我们不能同时学习物理和音乐。
每个人生来都会受到两套相互对立的指令的影响：一种是保守的倾向，由自我保护、自我夸耀和节省能量的本能构成；另一种是扩张的倾向，由探索、喜欢新奇与冒险的本能构成。
第2章 产生创造力的系统
创造力不是发生在某个人头脑中的思想活动，而是发生在人们的思想与社会文化背景的互动中。它是一种系统性的现象，而非个人现象。
创造力的定义应该是：改变现有领域或将创造一个新领域的任何观念、行动或事物。富有创造力的人就是指其思想或行为改变了一个领域或创建了一个新领域的人。不过，我们需要记住，如果没有相应学界明确或含蓄的一致认可，领域是不可能被改变的
第4章 创造力的运行机制
创意过程分为5个阶段。第一阶段是准备期，开始有意识或无意识地沉浸在一系列有趣的、能唤起好奇心的问题中。
第二个阶段是酝酿期。在这个阶段，想法在潜意识中翻腾。
第三个阶段是洞悉，有时也被称为“啊哈”时刻。
第四个阶段是评价期。人们必须决定自己的洞悉是否有价值，是否值得继续研究下去。
第五个是精心制作阶段。这个过程可能花费的时间最多，工作也最辛苦。
创造力的过程更多是循环的，而不是线性的。经过多少反复、涉及多少循环、需要多少洞见，取决于正在处理的问题的深度与广度。
洞见通常来自有准备的头脑，也就是那些对某个问题进行长时间努力思考的人。
创造力的过程始于有某个谜题需要解开，或者某个任务需要完成的感觉。也许有什么事情不对，有什么地方存在冲突、紧张关系或需要满足的需求。
在潜意识中，理性不再发挥作用。摆脱了理性的控制后，想法之间会互相结合，在各个方向上彼此追逐。这种自由会使最初被理性思维抗拒的新颖观点的连接有机会得以建立。
第5章 享受创造力的心流
心流（flow）。这是很多被访谈者描述的感受：事情进展顺利，几乎毫不费力，像自动发生的一样，而意识却高度集中。
在某些情况下，创造力过程始于解决问题的过程中设定的目标，这个问题是其他人提出的或是隐藏在领域的发展现状中的。
分心会干扰心流，人们通常需要花费几个小时才能恢复继续工作所需的平静心态。任务的要求越高，沉浸在其中的时间就越长，也就越容易发生分心的情况。
第6章 激发创造力的环境
，难怪富有创造力的个体会被充满活力的城市吸引。在那里，他们的作品有可能获得成功。自古以来，艺术家、诗人、学者和科学家都会寻找自然风景优美
大多数富有创造力的人很早就发现了自己最好的生活节奏，比如什么时候睡觉、吃饭和工作。而且他们会遵守这种节奏，即使受到做其他事情的诱惑也不会改变。
第7章 童年和青少年
这些富有创造力的人的成就在很大程度上受到运气的影响，比如天生具有出众的基因，拥有支持性的成长环境，或者碰巧在适当的时机处在适当的地点。
童年时是否是天才与成年以后是否富有创造力没有直接关系，令一个人变得富有创造力的似乎是对周围事物具有超乎寻常的强烈好奇心
重要的不一定是天赋的绝对数量，而是在特定环境中所具有的竞争优势。一个天赋平平的女孩可能会对音乐产生强烈的兴趣，如果周围人比她更不擅长音乐。
在大多数情况下，负责激发并引导孩子兴趣的人是他们的父母。有时父母对孩子智力发展的唯一贡献是像成年人一样对待他们。
具有天赋的青少年必须花时间发展自己的兴趣和天赋，这通常意味着与其他青少年相比，他们独处的时间更多。因此总体来说，他们的快乐较少。
对于些富有创造力的人来说，他们的兴趣似乎在出生前就注定了；但对另一些人来说，他们后来的事业好像完全出于某种机遇，或是在早年生活过去后，兴趣不知从哪里突然冒了出来。
第8章 成年后的生活
对于令自己不同于同伴的品质，富有创造力的人提到最多的是好奇心，其次是专注力。
创造力很少是某一时刻的产物，更多是一生的成果，就像达尔文慢慢积累事实和假设，最后提出了具有划时代意义的进化论。
驱动这些人在各自领域中取得新突破的好奇心和奉献精神，也引导他们去解决社会及政治问题，而其他人则可能满足于现状，选择不去理会这些问题。
第9章 创造力与年老
心理学家很早就将心智能力分成了两大类。第一类被称为流体智力（fluid intelligence），也就是快速反应的能力。它与迅速做出反应、准确而快速的计算有关。通过让一个人记忆一串数字或字母，识别内嵌在复杂图形中的图案，或者从逻辑关系或视觉关系中推导出结论的方法可以测试流体智力。这种智力被认为是天生的，几乎不受学习的影响。其中不同的组成部分都是在生命早期达到了巅峰状态，比如有些测试十几岁的孩子表现得最好，有些测试则是20多岁或30多岁的人表现得最好。到了晚年，这些技能都会出现一些衰退。
第二种类型的心智能力是晶体智力（crystallized intelligence），它更多地依赖于后天的学习而不是先天的能力。它涉及做出明智的判断，在不同类别中辨识出相似性，运用归纳及逻辑推理。这些能力主要依靠的是反思，而不是快速反应，而且随着时间的推移，它们会逐渐增加，至少在60岁以前是这样。在我们的样本中，被访谈者认为甚至到了90岁，他们的这种心智能力依然在提高，或者至少是保持稳定不变。
第14章 让每个人的生活充实而丰盈
从有创造力地使用心智能量的角度来看，人与人之间最基本的不同也许在于他们把多少可以自由支配的注意力留给了创新。
每天都设法为什么事情而感到惊奇
每天设法让至少一个人感到吃惊。
把每天让你感到吃惊的事情和你让他人感到吃惊的方式都写下来
几天之后，你可以重新读一读自己记录的内容，反思过去的经历。让生活变得更丰富的最可靠的方法之一就是不要让经历稍纵即逝。
整个世界都与我们有关，我们不知道世界的哪一部分最适合我们的自我或我们的潜能，除非我们尽可能多地认真尝试了解世界的各个侧面。
当某件事点燃了你的兴趣火花时，一定要跟住它
每天早上怀着明确的目标醒来。
如果某件事情你做得很好，那么它会变得有趣。
为了能够持续感到乐趣，你需要增加事情的复杂性。
在任何一种情况下，重要的是不能放弃对创造性能量的控制，不要让它毫无方向地被浪费掉。
管理你的日程安排
始终忙碌并不是发挥创造力的好方法。每天、每周以及每年应该安排出时间对生活进行考量，回顾你已经完成的事情以及还未完成的事情。
抽时间进行反思和放松
塑造你的空间。
找到生活中你喜欢的事情以及你反感的事情。
更多地做自己喜欢的事情，较少做自己反感的事情
发展我们所欠缺的
打破习惯有点像敲碎自己的骨头。你之所以应该坚持去体验从非常不同的视角感知世界，是因为你的生活会因此而变得非常丰富。
时常从开放转变为封闭。
以复杂性为目标。
找一种方式来表达令你感动的事情。
从尽可能多的视角来看问题。
富有创造力的人的生活不像大多数人的生活那样确定。他们会暂时停下来，以更广泛的可能性来解释发生的事情。他们的选择范围更广，更不可预测。
找出问题的含义。
实施解决方案。
想出尽可能多的点子。
尽可能多地想出不同的点子
试着提出不太可能的点子。
来自微信读书