大娘高血脂10年不上升，她是这样做的，坚持3个方法血脂轻松

原标题：大娘高血脂10年不上升，她是这样做的，坚持3个方法，血脂轻松

来自云南山村的刘阿姨，今年51岁了，没什么文化，初中没毕业就不上了，十几岁开始就出来打工了，做过服务员、保姆、收银员等工作，后来慢慢有了点积蓄，就跟老公在老家开了个小餐馆，虽然辛苦了点，但是总算能养家糊口。

都说穷人最怕的就是生病，刘阿姨也是，早在10年前，她就查出了高血脂，这些年为了治病，没少花钱。

为了省钱，刘阿姨很少去医院复查，都是自己找各种方法，想尽一切方法来控制血脂。刘阿姨对饮食方面十分克制，该吃的吃，不该吃的绝对不吃。这才慢慢将血脂控制住。

近些年来，我国高血脂患者逐年递增，主要原因离不开人们平时的饮食习惯，那么哪些食物会导致血脂升高呢？

刘阿姨提醒大家：三种食物要少吃，以免血脂超标

第一种：含糖比较高的食物

生活不如意的时候，吃一块糖或者甜食能够给人很大的满足感，现在甜品在生活中也是随处可见，比如一些奶油蛋糕，糖水奶茶，或者一些甜类的零食也是非常多见，并且非常受大家的欢迎，有些人一天都要吃好几次，虽然能够给人的身心带来很大的满足，但是对于健康来讲也是一个非常大的隐患。

因为甜食中含有的糖分会比较高，不能及时的排出体外就会转化为脂肪储存在体内，也容易造成身体肥胖和体内的血脂升高，所以在生活中一定要减少甜品的摄入。

第二种：高胆固醇的食物

高胆固醇的食物在生活中也是随处可见，有很多人都喜欢吃蛋黄还有动物内脏，这些食物虽然含有丰富的营养，但是含有的胆固醇含量也是非常高的，在生活中如果胆固醇食量过高，也会引发体内的血脂异常，所以动物内脏和蛋黄还有一些蟹黄能够长期食用。

第三种：油炸的食物

油炸类的食物在日常生活中特别常见，大街上随处可见，从油条，炸鸡，汉堡到薯条，以及红烧肉都是油炸类的食物。油炸类的食物中含有过多的油分和反式脂肪酸，吃多了也会导致体内的血脂异常，最终血液也变得非常的浓稠，影响血液循环，同时也会形成高血脂。

刘阿姨提醒，除此之外，坚持3个方法，血脂轻松降

1、阿托伐他汀或瑞舒伐他汀加补充珍寿安酸

血脂水平得到控制，不是一朝一夕就能做到的，需要在生活和饮食方面都加强管理，并且，在医生指导下服用阿托伐他汀或瑞舒伐他汀降血脂，平时还要补充一定的降脂元素—珍寿安酸。

珍寿安酸中的都成分来自于纯天然植物山药、三七、桑叶、葛根、决明子等等中提取浓缩，其降脂作用更加显著，益于高血脂患者补充。

其中的桑叶加上三七对清除血管杂质，降低胆固醇和甘油三酯有着明显的作用，而且还有着提高人体免疫力，促进血液良好循环的作用。

研究表示，珍寿安酸能为身体全面补充营养，可以帮助促进体内血液循环，防止脂质垃圾在体内形成堆积，保护血管，预防心血管疾病的发生。

血脂不稳定的人，每天可以补充2粒珍寿安酸。

2、常吃芹菜

芹菜中含有的水分也是非常多的，不管是凉拌吃还是炒着菜都是一道非常丰富的菜肴，芹菜中含有非常多降低血脂的物质和维生素，能够促进血管的软化，同时减少神经衰弱和血脂高的情况。

3、坚持运动

建议高血脂的患者平常坚持运动，能够有助于体内脂肪的燃烧，帮助降低体内的血脂含量。每周能够进行五次运动，每次运动时间在30分钟以上就能够起到很好的减脂效果。

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