【汁法案例】喝果蔬汁1个月,睡眠明显变好(附分析)

让食物成为你的药物

让厨房成为你的药房

这是“自然疗法资讯”的第  054  期分享

作者 | 施慧

摘要

施行汁法的2本指导书籍

1.感受:

睡眠明显变好

2.主要方法:

汁法,每天上午喝一杯蔬果汁,上午之前,不吃熟食

3.时间:

1个月

  • 睡眠明显变好

这位朋友,喝汁1个月之后来反馈:

睡眠明显变好了。

已经爱上蔬果汁,不喝,心里就难受。

几乎所有的睡眠问题,都可以用汁法解决。

比如失眠这类,有事情,就睡不着,或者,干脆,就是没有睡意。

多梦这类的,能睡着,但是,整夜噩梦,噩梦连连,醒来之后,特别疲惫。

或者早醒,睡到中途,天没亮,就醒了,要么能继续睡着,要么,怎么都睡不着的。这也是睡眠问题的一种。

睡眠问题的,是脑神经有点受伤的,脑血管里面有淤堵,脑血管有点老化,退化,或者脑血管已经硬化,导致脑袋供血不足,大脑没有足够的血液供应,脑袋就会缺氧,人就会出现睡眠问题。

随着调理,脑细胞会恢复,脑血管,会重新被疏通,那些睡眠问题,会渐渐消失。

而情绪,也会跟着渐渐稳定下来的。人变得平和,不那么容易生气和激动,身体也会渐渐变好。

另外,有睡眠问题的,要重点关注脑血管的保养,要多去吃含欧米茄3的食物,比如,亚麻籽,亚麻籽粉,奇亚籽,或者,亚麻籽油,紫苏油等等,来平衡脂肪酸,多补充富含欧米茄3的食物。

另外,要多吃全谷物,比如糙米,燕麦,全麦粉(麸质过敏的除外),这类带麸皮的食物,富含维生素B群,对于神经系统的恢复,很有帮助。

学习汁法的资料,在这里:

【汁法/单一饮食】50款果蔬汁参考配方(新手必读V1.3)

【汁法】汁法是一种生活方式,请坚持一辈子

【汁法/单一饮食】汁法,喝走慢性病,让你终生健康,李开复也在用

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