看完这个你才知道什么叫做真正的核心力量训练!
时长4'35''
10种挑战性核心肌群训练!
改善身体姿态、端正站姿坐姿
无论你的目标是增肌塑形,还是运动表现,核心肌群都是你必须注重的环节。想要强大的核心吗?挑战这10种训练吧!
训练耗时30分钟左右
选择其中4-5个动作组成训练
强度:大
专注:核心肌群。
翻译:黄展煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
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