胃病反复发作？告诉你三个养胃的秘诀，去除胃部不适，养出好胃

肠胃病是非常常见的一种疾病，日常生活中也有很多的人肠胃上不舒服，经常胃痛，腹痛等。想要自己的肠胃变得健康，必须要从养胃做起，通过食疗的方法养出强健的脾胃，身体才健康。

其实，虽然胃是会和食物亲密接触的，但单纯地靠吃什么养胃还真是不存在的，如果真想要维护胃健康，不妨认真听一听以下3条实用建议：

“喝粥养胃”并不适合所有人

在我国，胃功能不好的人，由于食不香，很多人会选择喝粥，甚至还有长期喝粥来“养胃”。这一做法确实也有一定的科学依据，正常情况下，几乎什么食物吃下去，都会被我们强大的胃液给分解消化，但是当胃部出现问题后，比如胃黏膜损伤、胃溃疡、胃肠手术后、萎缩性胃炎导致胃液分泌不足等情况下，胃的消化功能大打折扣，喝粥是一个较好的选择。粥相对易消化、易吸收，对胃的要求不高，对于受伤的胃来说，工作起来没有什么特别大的负担。

然而，并不是所有人都适合喝粥。对于容易返酸、烧心的胃食管反流胃病患者来说，喝粥甚至有些“雪上加霜”的嫌疑。因为粥是流质，容易导致反流，从而加重胃食管反流。另外，不少胃病是慢性的，想通过长期喝粥来养胃或者治胃病，还容易导致营养不良。尤其现在的米都是精米，熬制出来的白粥，其营养价值远远不如以前用糙米熬制的米粥。

养成良好的进食习惯很重要

首先，要规律吃饭。三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛、难受，才想起来去吃饭。只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。

其次，吃饭不要狼吞虎咽。嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担。而且吃饭吃得太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适。还容易烫伤口腔和食管黏膜，为口腔癌和食管癌埋下隐患。让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼得越细，胃的负担就越小。有人提倡每口饭都要嚼20次再咽下去，虽然有些死板，但确实有道理。习惯了狼吞虎咽的人，不妨先强制自己多嚼几下再咽，以此慢慢养成细嚼慢咽的习惯。

另外，一定要注意饮食卫生。流行病学研究显示，我国人群中幽门螺杆菌感染率超过50%，而这种细菌的主要传播途径就是口口传播和粪口传播。我们常说病从口入，以及饭前便后洗手，几乎人人都从小听到大，但是到底有多少人是真正放在心上的？

为经常性不适？你可能需要做这个检查

不少被胃胀、胃痛、反酸等各种胃不舒服困扰的朋友，往往会给自己扣上“老胃病”的称号，然后不究原因就开始各种养胃了。其实“老胃病”也分很多情况，轻则胃炎、功能性消化不良、胃溃疡、胃食管反流，重则胃癌。只有明确“老胃病”的病因，才能对症下药，值得一提的是，目前研究证实：胃炎、消化不良、消化性溃疡、胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤以及胃癌都和幽门螺杆菌相关。

幽门螺杆菌是非常容易危害到肠胃健康的，所以，当你的肠胃不适，去医院做检查时，医生都会建议去检查幽门螺杆菌，判断你有无被感染。检测幽门螺杆菌最常用的方法就是呼气，操作简单，方便。只需要观察测量出来的指标是阳性还是阴性即可，如果是阳性，可能就是被感染。