彭祖发明的这种灸法，三伏坚持灸，能留十年春！
隔物灸，让彭祖寿高800岁
朋友们都知道隔物灸，就是在穴位皮肤表面放置中药材艾灸，以起到安全防护、增强药力等多重作用。
相传，隔物灸是彭祖发明——他将中药材研末，置于肚脐，四周以面粉团围住，以防泄气，将穿有小孔的槐树皮或生姜片置于其上，再将枣核大小的艾柱9-12壮置于槐树皮或生姜片上，点燃施灸。
由于这种方法作为保健灸法，必须常年坚持，所以又称为“炼脐”或“蒸脐”。
发明“炼脐”的彭祖和进一步发展“蒸脐”的孙思邈，均寿超百岁。史料记载，孙思邈的《千金翼方》就是在其百岁以后才完稿的，那时他仍思路敏捷，老而不衰，隔物灸的效果由此可见一斑。
三伏，最适合隔姜灸
隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等都是隔物灸，但它们的适用情况不同，其中三伏最适合隔姜灸。
这是因为：
一则，“春夏养阳，秋冬养阴”，三伏时节，人体阳气外浮，内里虚空，最需养阳。而生姜性升，是生发阳气的，它与艾灸合用，升阳效果1+1>2。
二则，三伏灸的主要目的是冬病夏治，冬病多属寒证，患者多属虚寒体质，而生姜本就是散寒利器，再加上艾灸的作用，让冬病夏治疗效翻倍。
说白了，隔姜灸的最牛逼之处就在于：将艾灸和生姜的功效合二为一，升阳祛寒能力一流。灸界还有一个说法：化脓灸跟隔姜灸比，可“以一当十”；隔姜灸跟悬灸比，可“以一当十”。隔姜灸的效果厉害吧！
隔姜灸，弥补3个坏习惯带来的伤害
再过几天就要入伏了，接下来，我们将迎来40天的“桑拿天”。在这40天里，多数朋友都会不可避免地沾染以下3个坏习惯，毁掉一身阳气。
1、吃冷饮，导致脾胃变寒
吃冷饮直接伤害脾胃阳气，脾胃虚了，一来，代谢变慢，人体代谢垃圾的能力减弱；二来，无法把食物中的精微物质提供给其他器官。久之，就会“体虚生内寒”，引起寒症，加速损耗阳气。
2、吹空调，导致寒湿入侵
空调吹出来的虚贼邪风不但损耗人体阳气，还会闭合毛孔，影响排汗，湿气滞留体内，就会“湿阻阳气”。
3、总熬夜，导致阴阳不交
夏季日短夜长，很多人经常嗨到半夜还不睡。而子时是阴阳交接的时间，只有在睡眠状态才能顺利交接，此时不睡等于把阳气之苗一棒子打死了。长此以往，阳气的“支出”大于“收入”，人体就会处于“透支运转”的状态。
所以，三伏时节，借助隔姜灸升阳祛寒，可以大大弥补上述坏习惯带来的伤害。
隔姜灸：以督灸和脐灸效果最好
1、督灸
寒湿入侵，极易造成督脉瘀阻，而督脉一旦瘀阻，就会压制全身阳气，因此升阳必须打通督脉。
督灸又称“长蛇灸”，这是灸透督脉的最佳方法：
一则，督脉为“阳脉之海”，灸之，可以激发人体阳气积聚，并将艾火的热力通过经络系统逐层传递至全身，慢慢渗透——整个过程好比“文火炖肉”。
二则，督脉位置特殊——脊柱脂肪少，方便艾灸的药性和热力尽可能深地透达经络。
方法如下：
1、生姜2斤，用榨汁机榨出姜汁，将姜泥姜汁留作备用。
2、将肉桂、丁香、花椒等温经散寒的中药打粉，制成脊疗粉。
3、将姜汁均匀涂抹于脊柱，撒上脊疗粉，再铺上姜泥（1-2厘米厚，4-5厘米宽）。
4、将艾柱放在姜泥上，用打火机点燃。
5、根据受灸者的承受能力，酌情增减艾柱。
6、待脊柱乃至整个背部温热后即可。
7、艾灰和姜泥停留一段时间后再去除。
督灸后，脊柱皮肤温暖潮红，整个背部都暖烘烘的，甚至腹部乃至全身都有热感，对腰脊酸软、痛经闭经、头昏头重等都有效果。
2、脐灸
肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，寒邪极易由此侵入人体。
为什么要做脐灸呢？
一是，“脐通百脉”，是人体的“治病点”，以它为中心施药，可以让药性循行全身，达到“一穴治百病”的治疗效果。
二是，在人体所有穴位中，神阙的药物吸收效果最好。因为肚脐皮肤薄、敏感度高，所以脐灸吸收快、利用度高。
方法如下：
1、将生姜切片，厚度在1.5-2个一元人民币的厚度，大小覆盖穴区即可。厚薄以自己对烫的承受能力为准，熟能生巧，先厚再薄。
2、用牙签（针）在生姜片上刺5个小眼，能让艾灸的热力及药力渗透下来。
3、取艾绒（艾柱），做成下面大上面尖，呈宝塔形。可先小再大，小柱燃烧时间短。
4、将生姜片放在穴位上，点燃艾柱开始施灸。初期每个穴位灸3-5壮，熟练后，慢慢增加。
对于女人来说，呵护好肚脐，就能让腹部温暖如“小太阳”，就能经脉畅通、气血充盈，不光妇科疾病不来烦你，还能让你面若桃花。
注意事项：
1、艾炷大小宜在姜片直径以内，太大易引起皮肤灼伤，灸前可在穴区涂上铂艾艾草精油，一可缓解皮肤灼伤；二可增强艾灸效果。
2、因夏天湿重、风邪多，三伏灸后一定要封穴；就是在施灸部位，用干毛巾揉一揉，用手拍拍，也就是把毛孔关闭。
3、血糖高的朋友，不建议隔姜灸。因为糖尿病人对皮肤的敏感度低，易烫伤。
4、灸前灸后可喝有点烫嘴的温开水，远离寒凉食物（如绿茶），它们会削弱艾灸的火力。
5、晚上7点后不宜隔姜灸，因为晚上要养阴。
哪些人群最需要隔姜灸呢？
1、易过敏人群
比如，过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等患者，大多阳气不足，经常采用隔姜灸调理，效果很好。
2、虚寒严重的人群
比如，寒性呕吐、腹痛、泄泻、早泄、不孕、痛经、风湿，包括皮肤冷痛、冻疮、各种皮炎等患者，也应经常做隔姜灸，可显著改善虚寒之症。