OH卡牌在心理咨询中的应用

一、OH卡的来历

心灵图卡OH卡，也称潜意识图像卡，是德国人本心理学硕士莫里兹·艾格迈尔（Moritz Egetmeyer）与墨西哥裔的艺术家伊利·拉曼（Ely Raman）共同创作的心理咨询卡片，由88张图卡（包含了我们生活各个层面的水彩画图案）和88张字卡（作为这些水彩画图案的背景）组成，当选择任意一张图卡放进任意一张文字卡，那么就会有7744种不同的组合情况。

心灵图卡，是一种简单而实用的直觉联想工具，常用于心理治疗、自我探索、心灵沟通、潜能开发、创意联想、亲子互动、艺术治疗与团体游戏。

二、理论依据

瑞士著名精神分析学家荣格说：人类的心灵不仅包括意识、潜意识，也包括集体潜意识。集体潜意识与个体潜意识不同，它潜存于每个人的内心深处，却从来不为人的意识所感知。它为不同文化和不同时代的人所共有，是人类心灵中仍旧活跃着的祖先经验，而且常常以各种原型和象征的形式表现出来。

OH卡牌可视为连结人类“集体潜意识”和显现“原型”的工具，它可以帮助我们把潜意识当中的意象和答案图像化，再透过带领者和我们自己的探索和解释，把其中的智慧传达给我们。

三、使用步骤

OH卡牌在心理咨询活动的实际应用中，由来访者或团体活动参加者每人挑选一张有感觉的图卡或字卡。

接下来，来访者或团体活动参加者围绕五个问题展开探索:

1、图卡中你看到了什么?

2、在这个画面中，你在哪里（或画面中的人或物是谁）?

3、画面中的人或物跟你有什么联系?跟文字有什么联系?

4、以'我'开头说一段话或编一个故事，把画面内容和文字内容串在里面。

5、这幅画面和文字跟你的困惑有什么联系?(你做这样的解读背后意味着什么或能给你带来什么)

结束时可展开的探索:

1、现在的心情怎么样?

2、你对你的困惑有什么新的认识?

3、你还愿意抽卡吗?

……

四、注意事项

1、互相尊重对方隐私。可以选择弃权，不对抽出的牌作说明。可以摊出牌，也可以不摊出牌，不挑战或质疑弃权。

2、互相尊重对方时间，不打断对方的话。

3、互相尊重对方的聪明才智和想象力。这些牌没有所谓'正确的'解释。

4、互相尊重对方的诚信。不唱反调，或争论解释，但会表达对所说东西的好奇，或是要求澄清某些事。

5、互相尊重对方的个体性。

6、带着敞开和尊重的心相互交换意见，并分享各自感受。

7、用第一人称称述，使用头脑中最早蹦出来的那句话。

五、具体应用

1、应用（一个人）

自我探索或静心的工具。常常能够提供我们一面心理的镜子，它是一种进入所关心的问题的方式。可以每天抽一组牌，起床的时候抽，或是睡前抽。当有需要做决定的时候也可以抽，可以提供不同的观点。

静心，放松，恭敬，庄重，阿尔法脑波开始活动，自然的迎接卡牌打开时对自己潜意识的冲击，脑海里出现什么就描述什么，不设防，不动用意识，逻辑思考，直觉，创造性和灵感就会涌现，有益于你解决问题，找到出路，获得力量。

三句话：我看到......我想......这让我悟到的收获是？

三个模式：字和卡让我想起童年时候的一件事；想起前几天的事；想起这些天的情绪感受。

从88张牌里挑出负向情绪的画牌，把负向情绪描述完后，将对事件的态度转为正向情绪，进行积极关注能力的训练。

2、应用（两个人）

沟通的桥梁。作为朋友之间沟通交流的媒介，当一起去进入潜意识探索时，我们不仅有机会了解对方，看到更多的风景，还能在彼此的陪伴中，体验动态的心理过程，感受心的距离越来越近。

我很好奇你想探索的是什么？

你从画面上看到了什么？你的感觉是什么？

我好奇的是你在哪里？感觉是什么？

还有谁在画面里？这个场境你曾经在哪里见过？

看到文字你想到了什么？

这组合彰显了什么？（你能否用这个词和这幅画连起来说句话？）

这对你意味着什么？

这将对你的生活带来什么？

这些组合里你最有感觉的是哪一张？

你现在的情绪是什么？你想有所改变的什么？

你做些什么，这些改变就会发生？

这些改变是你想要的吗？真的是你想要的吗？

你的具体行动计划是什么？

你第一步要做的是什么？

我如何知道你已经开始？

3、应用（团体）

运用于团体暖场活动。每一个成员抽一张图案卡和一张文字卡，面朝下。这两张牌先私下放着，等到要使用的时候再打开。每个成员轮流，决定要不要用。再将牌掀开，让每个成员看到。

① 探索

（a）运用想象力描述图画。

（b）读文字，讲出它对你的意义和含义。

（c）集中精神感受两张牌组合创造的感觉。

（d）将两张牌组合解释连结到目前生活所引发的感觉。

（e）不讲关于过去的冗长故事，只在为使现在更明了才提。

（f）结束探索时要明确表达，如“我的部分讲完了。”

② 回应

在个人探索结束时，其他成员可对刚刚所说的话作简短回应，而不是对牌做反应，过程中不评判分析。