长期熬夜居然会长老年斑!养成这4个习惯,克服睡眠障碍

怎么才能克服睡眠障碍呢? 1、睡前少吃或者不吃东西 2、少喝具有刺激性的饮料:像咖啡、浓茶和巧克力中含有咖啡因和茶多酚等物质,容易引起精神兴奋,影响消化和吸收,导致睡眠不规律,甚至会出现失眠的情况。 3、不要养成睡前床上玩手机的习惯 4、不要用脑过度 点击上方蓝字,关注《吃什么研究室+》,专业营养师团队带你解锁更多健康真相[让我看看]
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