梳子安神、勺子止痛、毛巾暖胃

梳子：提神醒脑、缓解头痛

梳头，虽然看起来平平常常，其实蕴含着深刻的养生道理。

《黄帝内经》中就有“一日三篦，发须稠密”的说法，宋代《清异录》中也曾提到：“有二事乃养生大要，梳头、洗脚是也。”

中医认为，头为“诸阳之首”。

人体上的十二经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区汇集于头部。这些经脉、穴位起着运行气血、抵御外邪、沟通表里上下的作用。

用梳子梳头，梳齿在头皮上摩擦产生电感应， 刺激头皮的神经末梢和毛细血管，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛。

那么，怎么梳理头发才能得到更好的养生效果呢？

1、时间

从理论上说，早上是人的阳气升发的时候， 在早上起床后梳头，能更有效地帮助气血循环，疏通经络。

但是，也不必拘泥于某个时间，有空常梳头，不仅可以提神醒脑，也能更好地维护自己的形象。

2、方法

梳头大家都会，但养生的梳头发还有有点讲究的呢~

首先，从前额开始向后梳，梳齿紧贴头皮部位；接着，头顶梳至后颈部。

注意：梳理头发时要让梳齿充分接触发根与头皮；用力要均匀，动作柔和，别伤头皮。

很多人还会有 头痛的问题，可以通过梳头缓解：每天起床后和睡觉前，从前额过头顶梳至后颈部。开始时，每分钟梳25次左右，5分钟后逐渐加快速度，但用力要均匀，动作柔和，别伤头皮。

需要注意的是，这个方法只能缓解头痛，且因人而异，如果有啥不舒服的还是尽快到医院就诊。

最后提醒大家，不要选择过尖、过密或过疏的梳子。过尖容易划破头皮，过密容易夹住头发，过疏则达不到梳理目的。

勺子：缓解疼痛

用旧了的勺子随手就扔掉？

且慢！旧勺子其实有个大用处—— 刮痧，简单地说，就是把勺子当刮痧板用。

刮痧是中医传统的养生保健，简单容易操作，还能解决一些小病小痛，起到很好的养生保健作用呢~

1、 腰背痛

现如今有个腰酸背痛，实在是太常见了。

古中医的“四总穴歌”说到：“腰背委中求”。也就是说， 腰背部的问题，可以刺激委中穴。

2、落枕痛

从颈后督脉开始开始刮，自上往下，从中间向两边至肩部为止

刮痧方法：手法总的要求是顺纹理、由下往上、由内往外走向，柔和渗；操作时间10~20分钟，使皮肤微红、微热而不出痧；记得配合刮痧油使用，也可以用食用油、润乳油、润乳露或清水，代替刮痧油。

当然，如果你觉得找穴位太麻烦， 教你一个更简便的方法：感觉哪个部位的肌肉疼痛，就按从上往下、从内往外的原则，顺着肌肉的走向刮痧。

需要注意的是，痛得特别厉害的时候，不宜刮痧，以免加重局部水肿，加剧疼痛。

此外，刮痧时皮肤汗孔开泄，风寒、水湿有机可乘，加重病症或诱发新病，所以要注意防风保暖，避免接触冷水，热水洗浴也应在至少4小时后进行。

热毛巾：有三种妙用

一条普普通通的毛巾，加一点热水，就会变成使用的理疗神器。

也就是热敷！

热敷是中医常用的一种治疗手段，它可使局部皮肤的毛细血管扩张，血液循环加快，起到消肿、祛湿散寒、减轻疼痛、消除疲劳的作用。

怎么用？给大家伙举几个例子——

1、缓解眼部疲劳

用毛巾热敷，可加速眼周的血液循环，缓解眼睛视觉疲劳，减轻黑眼圈。尤其适合用眼过度、睡眠不足的人。

2、 夏日痱子

咦，痱子不应该是冷敷吗？

事实上，冷敷虽然能暂时缓解瘙痒症状，但一味地冷敷，反而会使张开的汗孔闭合，导致汗出不畅，不利于痱子消散，甚至诱发更多的痱子！

相反，用毛巾热敷，则可使汗孔张开，帮助疏散汗液，从根本上缓解“痱情”。

3、痛经、着凉腹痛

女性常见反复痛经（冷痛为主）或因受凉导致的腹痛，平素胃部怕冷喜暖，可用毛巾热敷腹部，能起到散寒止痛的效果。