​肾病治疗蛋白尿除了吃药，坚持做好3件事，降蛋白更管用

作为慢性肾脏典型症状，蛋白尿是加速肾功能衰竭的“杀手”之一，更是让不少肾友头疼的一项指标，严重威胁着肾功能的进展。相比于对尿毒症的恐惧，蛋白尿对肾友造成的影响几乎是无时无刻的。针对蛋白尿，多数肾友都更迫切寻求降蛋白“特效药”，但药物治疗只是其中一环，并不是唯一的治疗手段。

对付蛋白尿，除了按时按量服药外，做好这几件事，降蛋白事半功倍：

适当运动，控制体重，拒绝肥胖

不少肾友潜意识里认为生病了就不需要运动了，这是很大的误区。肥胖会引起体内代谢紊乱，易引发高血压、高血脂的情况，无形中增加肾脏的负担，导致蛋白漏出更多。因此不论是处于肾病早期或中后期，肾友都应该坚持适当运动，保持正常体重，避免更多蛋白漏出 。

由于肾功能受损不能剧烈运动，肾友可以选择缓和的运动，比如健身操、快走、慢跑等，一般体重BMI在18.5—24.9属正常，超过24.9是超重必须警惕。BMI=体重（kg）÷身高*2（m）算算看你是否超重，如果有要及时减重。

坚持“2低”饮食原则，减轻肾功能负担

降低蛋白饮食要求相信大家都了解，主要是“2低”饮食原则，即低蛋白饮食、低盐饮食。但有些患者却很难坚持做到。其中低蛋白饮食要多摄入含优质蛋白的食物，更易消化吸收，补充营养，包括肉、蛋、奶、豆制品等都是主要来源。低盐饮食是要求一般每天摄入不超过5g，其他特殊情况适当调整。

一些患者难坚持难就难在不知道具体吃什么，如果有精确的食谱，每日三餐规定吃什么就更容易了。但其实没必须很精确，对于饮食管理主要是在量上有所控制，在搭配上没有太多限制，这点是很多肾友容易陷入的误区。

保持良好心情，避免心理压力

相信每个患者在生病之初都有很大心理负担，担心病情会发展到尿毒症，甚至严重影响睡眠、治疗进程。心理压力过大会导致免疫力下降，代谢紊乱，会对肾功能造成影响，从而导致蛋白尿漏出更严重。因此肾友要学会放松自己，不要有太大心理压力，多与医生、家属沟通。肾病虽然难治愈，但可以长期保持稳定。

坚持做好这3点肾友，蛋白尿水平更能长期保持稳定，你做到了几点？

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