凡是能让你“爽”的东西，一定也能让你“痛苦”！（深度）
作者：水木然
上帝作为整个宇宙的设计师，他最精巧/最公平的一个设计，莫过于给人类设计了一个这样的枷锁：
凡是能让你“爽”的东西，一定也能让你“痛苦”。
现在人越来越多的沉迷于刷短视频，却不知这不仅会使人变愚蠢，还将使人生命缩短。
不信？我告诉你为什么！
人的大脑里有一种叫多巴胺的神经传导物质，当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来， 从而让我们产生“快感”。
当我们一条又一条的刷短视频时，这种新鲜和刺激的内容就会让大脑产生“快感”，这也是现代人寻找快感的一种方式。
关键问题是，人是会对快感“脱敏”的，也就是说：人产生快感的阈值是会不断升高的。一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。
比如有的人抽烟，从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉。
鸦片、吸毒、色情、偷窥、赌博都遵循这个逻辑。
所以，当我们刷短视频时，大脑也需要得到频率更快、更刺激的内容，才能让大脑持续愉悦。
因此，刷短视频的时间越长，你手指就会划的越快……直到你的大脑内存变满为止，此时内容已经无法输入进你的大脑。
这时你不仅没有了快感，而且会对外界的一切都打不起精神，对人生也失去了兴趣，消沉沮丧，一切都是索然无味。
当然，你此时的中枢神经疲劳与四肢身体肌肉疲劳不一致了，就会失眠……
长此以往，对人体产生巨大的伤害！
有这样一个实验：在小鼠脑中埋个电极，让小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺的神经元兴奋。结果小鼠以每分钟几百次的速度踩踏，直到力竭而亡……
这就好比古代的皇帝，每天都可以享用全各地进贡的宫女，他越喜欢什么样的女人，什么样的女人越容易被选进宫。夜夜笙歌，总有一天弹尽粮绝，精尽人亡。
如果一个人的欲望可以被无限满足，他离灭亡就不远了。
人性有一种基本特征，就是会对感到“爽”的东西产生依赖
那么“爽”是如何产生的？
大脑里有一种东西叫多巴胺，当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，比如一个拥抱、一句赞扬的话，一个幻象，都会引起多巴胺的升高，当外界的刺激够强烈，人的身体就会进入到一种如痴如醉如梦如幻的感官体验，即涌起一阵阵“快感”，令人沉醉。
爽浅层次的体验有笑话、美食、挑逗、赞美、看热闹，甚至惊恐（不少女孩喜欢看恐怖片就是这个原因）；中等层次的体验有抽烟、游戏、整容；深层次体验有性爱、鸦片、豪赌、毒品，就是俗称的黄赌毒。
对比这三者，如果说sex最能让多巴胺含量提升100%，可卡因让多巴胺上升了350%，冰毒带来的是接近1200%，所以毒品的致隐是很难戒掉的……
然而，上帝作为整个宇宙的设计师，他最精巧的一个设计，莫过于给人类设计了一个这样的枷锁：凡是能让你“爽”的东西，一定也能让你“痛苦”。
比如美女、美食、美言、美丽的罂粟花，都能让人“爽”，但都会给人带来伤害：美食让人发胖/失去健康；美言让人迷失自我脱离现实；美女让人产生欲望，失去理智；
而且极致的“爽”反而让人表情扭曲，比如性爱，每一阵快乐结束后都伴随一阵空虚，毒品的副作用就更不用说了。
上面提到的刺激小鼠神经中枢的实验，就是最好的说明。
最可怕的是：这种“爽”的感觉，竟然可以被“算法”设计出来。
“算法推荐”是一套非常高明的推荐机制，它不停的收集我们的数据，站在高维解读你、透视你，审视你，知道你喜欢什么，想要什么，然后无限满足我们的喜欢，你越喜欢什么，就反复给你推送什么，挖掘你内心深处的癖好，让你无限沉溺。
如今我们刷到的绝大多数爆款视频，都是大量专业团队不断的钻研观众的喜好，为我们量身定做出各种反转剧、雷人剧、甜宠剧，等各种短小的故事。这些故事在平台算法的帮助下，精准的推荐给每一个符合其口味的观众，让我们大笑/幻想/爽/刺激……
在这种满足和刺激之下，我们已经不需要再去费心的做“选择”了，人变的越来越懒，甚至已经懒得选择和辨别了，丧失了独立思考能力，也就意味着人变的越来越愚蠢。
有人说：为什么绝大多数人不能拒绝短视频？
因为人性使然，我们都会倾向于那些低俗的刺激，而本能回避高深的内容。
举一个例子：如果你正走在大街上，这边有个哲学家在做演讲，那边有两个女人在打架，你愿意去看哪个？
毫无疑问，绝大多少人都会被女人打架吸引，尽管她们扯衣撒泼，粗俗不堪，照样会被人围观，而无论哲学家的演讲多么昂扬，多么有水平，一定鲜有问津。
这就叫人性。
看看我们的周围吧，几乎每个平台和商家都在利用人性的弱点赚钱，几乎每个人都沉溺在各种短视频/娱乐节目/游戏等等。各色商家都在制造丰富缭绕的信息，让大众身陷它们创造的世界里，按照它们设定的逻辑去判断问题，从而产生购买和消费的决策，然后谋利。
每个APP背后都有一个强大的运营团队，他们用尽最前沿的科技（AR+VR）；用更大运算和数据处理能力（云计算+大数据），通过声、光、交互、反馈等全方位途径，再在各种心理学、消费行为学、神经科学等理论指导下，不断的给你刺激，让你持续的“爽”，离不开它们。
他们还在一些关键的地方和时间点设计“奖赏”，比如不断的惊喜和奖励，或物质或精神，从而提高用户的留存度、打开率和停留时间。这也就意味着增加APP的打开率，提高打开时间，这会让APP更值钱，赚更大钱。
即便像谷歌这样的以“不作恶”来标榜自己的公司，起产品设计的核心逻辑依然是如何才能提升增加点击率，延长用户使用时间，然后见缝插针/算计的地去卖广告，满足这个逻辑的品才被定义成好产品。
在资本和利益的围剿之下，我们都只不过是一只只小白鼠，安静的立在时代中央等待发落。
既然凡是让你感到爽的东西，一定会让你痛苦。
那么凡是让你感到痛苦的东西，最终也一定也会让你功成名就。
真正看透这个世界的人，都是自讨苦吃。越是能让你在当下感到痛苦的事，越能让使你获得长足进步，比如晨练/运动/阅读/健身/瑜伽等等，比如良药苦口，忠言逆耳，寒门出贵子等等。
但这些需要一个人有强大的上进心、克制力、自律。
人生，先苦就后甜，先甜就后苦，这也是世界的平衡法则。
你在训练的时候很累，你在早起的时候很痛苦，你在努力的时候很煎熬，你听真话的时候很不舒服，但是恰恰是这些让你感到痛苦的东西，才让你超凡脱俗！
有一种快速修行的方式叫”苦行僧“。这些僧人必须忍受常人认为最痛苦的事，如长期断食，甚至断水、躺在布满钉子的床上、行走在火热的木炭上、忍酷热严寒等事情，来锻炼忍耐力和离欲。
痛苦，是一个人觉悟的最快方式。
只有用痛苦不断触及一个人的灵魂，他才能顿悟。
5000年的中国文化，说白了就是两个字：克己。
克己的本质，就是要适当控制自己的欲望，这就是中国传统文化最大的价值，但是现在主动克制自己欲望的人很少了，当绝大部分人选择被麻醉的时候，只有极少一小部分人选择精进。
那些能取得大成就的人，往往都是这种人，他们选择自律，选择忍受各种痛苦，从不会随波逐流，这也是不断“精进”的过程。
但是，只靠自律和修身养性是不够的，社会上必须有一种监管机制，来抑制人性的阴暗面，激发人性光辉的一面。
我坚决支持国家对互联网和娱乐行业的的管控，如果没有这些管控，人们的生活将污秽不堪，越陷越深。
我们每一个人能做的，就是形成和巩固自己的独立思考能力，学习/修身和正己，不贪图享乐和刺激，在自己专注的领域不断深耕和精进！
练就一颗如如不动之心，看透这大千世界，是未来一个人最关键的能力。
希望，每一个人认真读完这篇文章的人，都能做到“精进”。
1
“爽”是如何产生的？
人的大脑里有一种叫多巴胺的神经传导物质，他可以细胞传送脉冲。当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，比如一个拥抱、一个接吻、一句赞扬的话都会引起多巴胺的升高，多巴胺直接和人的情欲、妄想以及各种上瘾行为有关。刺激如果够强烈，人的身体就会进入到一种如痴如醉如梦如幻的感官体验，即涌起一阵阵“快感”，感到很“爽”。
人性有一种基本特征，会对那些让我们精神和身体感到“爽”的东西产生依赖。这是人最天然的、最原始的需求。
浅层次的刺激有笑话、美食、挑逗、赞美、看热闹，甚至惊恐（不少女孩喜欢看恐怖片就是这个原因）；中等层次的刺激有抽烟、游戏、整容；深层次的有性爱、鸦片、豪赌、毒品，就是俗称的黄赌毒。对比这三者，如果说sex最能让多巴胺含量提升100%，可卡因让多巴胺上升了350%，冰毒带来的是接近1200%，所以毒品的致隐是很难戒掉的。
（清朝吸大烟的百姓）
现在的世界越来越开放/无束，人们挣脱了很多传统束缚，去最大化的去追求各种“快感”，所以我们时刻都在互联网上寻求关于“爽”的各种体验，约会/娱乐/游戏/八卦秘闻/色情段子/性挑逗等等。
但是，就像我们开头所说：凡是能让你“爽”的东西，一定也能让你“痛苦”。比如美女、美食、美言、美丽的罂粟花，都能让人有快乐的体验。但都会给人带来伤害：美食让人发胖/失去健康；美言让人迷失自我脱离现实；美女让人产生欲望，失去理智；而且极致的快乐反而让人表情扭曲，比如性爱，每一阵快乐结束后都伴随一阵空虚，毒品的副作用就更不用说了。这也是《道德经》里说的“五色令人目盲，五音令人耳聋。”
可怕的是：人是会对快感脱敏的，当一个人习惯了反复被刺激和满足的时候，要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈、更深入的刺激，才能继续获得快感。
人产生快感的阈值，是会不断升高的。比如有的人从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉。鸦片、吸毒、色情、偷窥、赌博都遵循这个逻辑。
总有人说，只要一种东西有人需要，就可以去生产。如果按照这个逻辑，黄赌毒这三种东西将在社会上大量泛滥。因为黄赌毒才是最容易让人刺激上瘾的东西。
有这样一个实验：在小鼠脑中埋个电极，让小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺的神经元兴奋。结果小鼠以每分钟几百次的速度踩踏，直到力竭而亡。
我怎么联想到了一个这样的场景：一个富家少爷游手好闲，整日寻花问柳/寻欢作乐，每天都有新的美女作伴；或者一个古代皇帝，由于有三宫六院七十二妃供自己逍遥，但是他们过不了多久往往就“精尽人亡”了……
同样，凡是开始能让你痛苦的东西，最后一定也会让你快乐，比如良药苦口，忠言逆耳，寒门出贵子等等，这就是世界的平衡法则。先苦就后甜，先甜就后苦。
但是随着科技的发展，现在的人们真是连半点苦都不愿意去尝试了，所有东西都可以送到你家门口，所有服务都可以直接上门，科技发展就是以无限满足人的享受和欲望为核心逻辑。
2
最令人可怕的是：现在这种“爽”的感觉，竟然可以被现代技术和算法设计出来。
首先，互联网时代出现了各种应用程序（APP），大部分APP的本质是什么？每个APP背后都有一个强大的运营团队，他们用尽最前沿的科技（AR+VR）；用更大运算和数据处理能力（云计算+大数据），通过声、光、交互、反馈等全方位途径，再在各种心理学、消费行为学、神经科学等理论指导下，不断的给你刺激，让你持续的“爽”，越离不开它们越好。
现在竟然还有一个叫“多巴胺实验室”的公司，对外宣称“能运用神经科学理论，结合人工智能机器学习，用多巴胺让你的 App 令人上瘾”。他们为各种App 定制这样的服务：在一些关键的地方和时间点设计“奖赏”，比如不断的惊喜和奖励，或物质或精神，从而提高用户的留存度、打开率和停留时间。这也就意味着增加APP的打开率，提高打开时间，这会让APP更值钱，赚更大钱。因为在资本的眼中，用户数量、日活、月活和平均在线长度等等数据决定了一个APP的价值。
如今各种各样的APP里，从图文到视频，从网购到资讯，从社交到游戏，从搜索到各种应用工会局，没有一个APP不以此为衡量标准，在资本和利益的围剿之下，我们都只不过是一只只小白鼠，安静的立在时代中央等待发落。
比如当你买完一件东西，马上送你一个代金卷，让你在商场里继续购物，然后一直买一直送……头条/快手/抖音都是采用算法主导的自动推荐机制，你越喜欢看什么，就专门推荐给你推荐什么，当你收看完一个内容之后，甚至不需要做出任何反应，系统马上会自动推送给你一个类似内容，看得越多，系统就越了解你的喜好，给你的推动也就越“精准”，就是要无限满足你的胃口。
即便像谷歌这样的以“不作恶”来标榜自己的公司，起产品设计的核心逻辑依然是如何才能提升增加点击率，延长用户使用时间，然后见缝插针/算计的地去卖广告，满足这个逻辑的品才被定义成好产品。
这就是为什么现在三俗内容越来越多的根本原因。直播平台里低俗无聊的表演、各大卫视里故弄玄虚的选秀、真人秀；云里雾里的玄幻修真小说；网页上关都关不掉的色情暗示等等形形色色的垃圾内容，无处不在故意吊人口味，这些就像鸦片，让大众沉溺其中不可自拔。这些内容哪怕没有任何价值，但是其设计逻辑都是以无限满足人性偏好为标准，人性的各种阴暗面，诸如窥私、意淫、八卦、暴力、对骂、凑热闹等等都被激发并满足。
这个社会不焦虑才怪。
从来没有任何一种东西能像互联网这样对人性洞察的如此彻底，并且将人类大众玩转与手掌之间。《娱乐至死》前言里有这样的话：人们在汪洋如海的信息中日益变得被动和自私……真理被淹没在无聊烦琐的世事中……我们的文化成为充满感官刺激、欲望和无规则游戏的庸俗文化。
所以，越正统、正经的文艺作品越不会被更多人欣赏，越低俗越浅显越挑逗的内容越容易流行。过去的“非主流”都成了现在的“主流”，再夹裹着利益的驱使，社会对这些文化也越来越宽容、乐见其成。
如果按照这个趋势下去，社会上沉溺于各种刺激里的人将越来越多，甚至会形成一个巨大的“无用阶层”，这些人连提供劳动力的机会都没有，他们没有信用、没有思想、不能借债、不能纳税，只能过着一种糜烂颓废、暗无天日的生活，如同一具具行尸走肉……
我又想到了闻名遐迩的「Tittytainment」战略：为了世界上20%的精英人口创造稳定的生活局面，需要给剩下80%的人口塞上一个「奶嘴」。让他们安于为他们量身订造的娱乐八卦、低成本、麻醉的信息中，让他们慢慢丧失理想和热情，以及思考的能力……
3
所幸的是，我们意识到了这件事的严重性，监管越来越严格，各大平台也开始自我反思：抖音终于正式上线反沉迷功，将基于用户单次使用时长或累计使用时长，对用户进行相应提醒、强打断等警示，比如当用户连续使用90分钟后，视频上会出现一行文字，提醒用户注意。一旦单日使用时长累计达到2小时，系统将自动锁定，用户需要重新输入密码才能继续使用。
当然，人性有阴暗的一面，也有光辉的一面。人也有不断进步的需求，但那些能使一个人进步的行为，却不能让人在当下、在瞬间产生快感。比如晨练/运动/阅读/健身/瑜伽等等，都能让人能够获得长足的进步，但这些需要一个人有强大的上进心、克制力、自律。
5000年的中国文化，说白了就是两个字:克己。其本质就是要适当控制自己的欲望，这就是传统文化最大的价值，但是愿意遵从的人很少，当绝大部分人选择被麻醉的时候，只有极少一小部分人选择精进。
所以，只靠自律和修身养性是不够的，社会上必须有一种监管机制，来抑制人性的阴暗面，激发人性光辉的一面。
我们每一个人能做的，就是形成和巩固自己的独立思考能力，学习/修身和正己，不贪图享乐和刺激，在自己专注的领域不断深耕和精进！
练就一颗如如不动之心，看透这大千世界，是未来一个人最关键的能力。
希望，每一个人认真读完这篇文章的人，都能做到“精进”