李荣玉谈拳系列--试力

(2018-02-26 19:57:58)

今天讲讲试力。站桩到什么程度做试力为合适呢？当你在站桩一段时间后，身上站出几个劲儿，甭管是两三个劲儿，四五个劲儿，还十个八个劲，这时候有几个劲儿以后，就可以做试力。如果一个劲儿没有，站桩时还只是疼，身上什么劲儿都没有，即使做试力的效果也不是很好。当身上有点劲儿了，就可以开始做试力了。

我先讲这个基础试力，就是最基础的试力。举个例子，说说推拉试力。从动作上，上身手臂就是一推一拉，下肢桩架跟站桩一样，试力的动作很简单，动作不是重要的，重要是你试什么？摸什么劲儿？当你往回拉的时候，你的体会是什么？你站桩站出来几个劲儿，这一推一拉当中是不是还能出现，若出现了就对了。你站桩有十个劲儿，在一推一拉的过程，可能出现两个或者三个，那你就这么练。最好的程度是当你站桩站出十个劲儿，你试力也能出十个劲儿为最好，这样试力的效果就算不错了。在试力当中，你站桩出的这些劲儿，在你试力时应该都能出来为最好。这是一个摸劲。进一步这个劲出现以后，是不是在我一推一拉这过程当中一直有，不断是最好最完美的。但实际当中往往不是这样儿，有时候老断。一会儿这一推拉有了，再一动就没了。

试力要求站桩出来的劲儿，在试力中要出现。而且出现以后在运动过程中，这劲儿不要断。当然了，不断是不可能的，就是这断点越少越好。这个力点越多越好，这个力，叫中力，这个力前后左右都可以动的。这个力没有方向，前后左右它都是根据对方的要求来变换，所以我叫中力。

站桩从外形看是不动的，如果站桩站出力来，这力是动的。出力以后，站桩外形越不动，里面的力动地越大，它跟这个外形反差特大，这叫“动静”。外形越静，里面力动越大。所以站桩就是从静中求动，反过来试力，是从动中求静。试力从外形上看是在动，比如这推拉试力或摩擦步，在动中体会站桩中出的劲，站桩中的劲是不动之动，这就是动中求静。

试力在初练的时候一定要慢，还有就要多停。在你没有感觉的时候，你要停住了不要动。你不动劲就出来了，这劲出来了你再动。动了如果劲没了就不动，你就摆着，摆着什么时候劲出来你就动。我的经验就是一定要不动，要经常停一停，不要老动，不要像外边儿有人做的试力，很连续跟舞蹈似的，挺漂亮的，其实越那样越试不出东西来。咱不怕人看，别人看着难看，没关系，咱能得到东西就好。所以说要敢于停，没有了就停下来，有了再动。

试力如果确实试出劲儿了，而且这个力点挺多了，就有感觉：“止乎不得不行，行乎不得不止”。这就是说我停住，又不知怎么就想动了，动的过程中就想停了。停和动无所谓。我想停就停，想动就动，好像不知所措的感觉，这就叫“止乎不得不行，行乎不得不止”，感觉有点儿懵了，不知所措了，这个时候就是听从外边儿的触觉。我怎么动就是听外边儿的，别人怎么动，我就跟着怎么动。

这种力是一种中力，这个中力在实作当中怎么运用呢，不是说我想怎么用就是怎么用，这个力一旦得到以后，怎么运用它是听对手。它是取决于敌人，不是取决自己。这种力是自然力。

试力还要注意点，在站桩出现几个劲儿，你在试力当中就出现几个劲儿，就练几个劲儿，让他自然出现。但是有一个特别重要的是双手的问题，在站桩当中，双手出劲儿了，试力当中就双手使劲儿，站桩当中双手没劲儿怎么办？那你在试力当中，你的双手也必须稍微用点儿力。在试力当中，不管我的双手在桩中有没有力，在试力中我双手都要微微用力，这是一个很关键的。身上别的地儿就顺其自然了。就说我桩上得着劲儿，试力就可以出现，没得劲儿，它就出现不了。还有一种情况，就是有的时候儿你试多了以后，在桩上没出现的劲。试力时它出现了。

这个基础试力还有一个要求：“提顿吞吐”。要把这个提顿吞吐的劲儿给摸出来。什么叫提呢？提就是向上，顿就是向下，吞就是往里，吐就是往外，实际上就是上下前后叫提顿吞吐。要把这个四个力摸出来，怎么摸？还说这个推拉试力，往回拉的时候，这两个臂，要有点儿向外、向上的方向走，同时你身体要往下走，就跟那泼浪试力似的。

手臂有向上的同时，身体是往下，这时候手臂跟身体形成一个上下对拉，这就是提顿。练久了这种提顿劲就出来了，上下的争力就出来了。那么吞吐呢，就是这个手臂往回拉的时候，身体有往前的力。手臂往回拉，身体同时往前顶，这两形成的合力。就是身体跟手形成一个前后对拉。双手往外推的时候，我身体往后靠，身体是往后走。就好像靠墙推人，后边儿是墙，顶着我，我推人就有种争力。

动作上回来的时候，手臂向上向外，身体要向下，那么出去的时候，手臂向下按、往里合，身体向上，这时候形成对拉，就是手臂向下，身体往上。做波浪试力的时候，也是这个道理。手往上的时候身体往下，手往下的时候，身体向上，都是一个意思。这是一个基础试力，不管是什么试力，这个力都要出现，以后都不说了。这些力就是提顿吞吐。

这基础试力还有个要求：“摇旋转”。今天我讲基础试力，就包括“摇旋转”，无论基础试力，以及以后做什么试力，这些要求都要出现。以后的试力动作不一样，这些要求都一样，都要能在不同的动作上体现出来。

什么是摇？用推拉试力来说，在推拉的过程中，这个头要左右摇晃，当然要慢了，以前的试力的要求都要体现，有没有力，有没有断点，断点越少越好。头要配合手臂前后的伸拉，头要左右摇晃。这也叫枕，姚先生他管这叫枕，这个摇，主要练的是头要跟身手的配合，这个说的是力。通过形，主要是练的里边力的配合。就是头的力要跟身体跟手背相配合，就是摇。

旋：主要练的是腰，一推一拉这个过程当中，腰要左右旋转。试力的条件还都要有，第一有没有力，第二有没有断点，断点越少越好，力点越多越好。这个旋，主要是腰跟全身的配合。

转：主要说的是手臂。在推拉过程中，在这一推一拉过程中，这个小臂要转，左右转，要不停的转。要求还是得慢，得停，没有断点。这个转，指的就是小臂跟全身要和。这就是小天星，王芗斋老先生说过：胜负全凭小天星。王先生的转用的特别好，是他的拿手戏。

刚才说的都是属于基础试力，一旦你要站桩站整了，力太多了，一个动作就能有很多力，还有特殊性。王先生说力很多，刚开始都要练。最终要选择几个力，比如选那么三五个力，不要选多了，就是选适合你的力，然后重点就练那么几个力就够了，不用练那么多。一开始的要全练，看看哪个力适合你。然后就把它练熟练精，王先生说以前所谓的大家高手也都是几个力，那几个力熟了就精了，几个力就完全就够用了