我的微习惯

目前我需要养成的习惯主要有三个，需要消除的习惯有一个。

需要养成的习惯：每天写作、每天阅读、每天锻炼。

需要消除的习惯：戒烟。

写作。关于写作，我的计划是每天至少写20个字，不论什么情况下都要去完成。内容可以是你看过的书，或者你思考的问题、或者班上发生的事儿。可以用纸笔写，也可以用电脑，也可以用手机备忘录。无论今天发生了什么，都要去百分之百完成。

阅读。每天至少阅读两页书。可以是纸质书，也可以是电子书，可以用平板也可以手机，反正一定要阅读，无论今天多忙多累，都要去百分之百完成阅读量。

锻炼。每天推健腹轮至少十个、举哑铃至少10下、臂力器至少十下、俯卧撑至少十个、仰卧起坐至少十个。如果外出或者条件不具备的时候，俯卧撑要完成。

戒烟。就是永远不点燃一根烟。无论在什么样的情况下，喝酒、吃饭、火锅、社交等所有的场合，都不点燃一根烟，戒烟成功就是永远不抽一根烟。