岁月催人老，眩晕这样调

正所谓岁月催人老，步入老龄后，一系列的病症便随之而来，三高等等不在话下，而眩晕症也是最常见的老年疾病之一，而此类病症大家的认识程度并不是很高。

什么是眩晕？

眩晕是目眩和头晕的总称，以眼花、视物不清和昏暗发黑为眩;以视物旋转，或如天旋地转不能站立为晕，因两者常同时并见，故称眩晕。眩晕分为：真性眩晕、假性眩晕。

真性眩晕

是指由于眼、本体觉或前庭系统疾病引起的，有明显的外物或自身旋转感。根据受损部位不同，可以分为眼性、本体感觉障碍性和前庭性眩晕。

眼性眩晕可以是生理现象，也可以是病理性的。如在列车上长时间盯住窗外的景色，可以出现眩晕及铁路性眼震;在高桥上俯视脚下急逝的流水，会感到自身反向移动和眩晕。这些都是视觉和视动刺激诱发的生理性眩晕，脱离环境症状就会消失。眼睛的疾病，如急性眼肌麻痹可以出现复视和眩晕。

本体感觉障碍引起的眩晕称为姿势感觉性眩晕，见于脊髓空洞症、梅毒患者因深感觉障碍和运动失调而引起的眩晕。

假性眩晕

是指由于全身系统性疾病引起的眩晕，如心血管疾病、脑血管疾病、贫血、尿毒症、药物中毒、内分泌疾病及神经官能症等，几乎都有轻重不等的头晕症状，患者感到“飘飘荡荡”没有明确的转动感。

我们平常可以做眩晕康复操来缓解眩晕。

姿势:两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

1.双掌擦颈:十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。

2.左顾右盼:头先向左后向右转动30次，幅度宜大，以自觉酸胀为好。

3.前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。

4.旋臂舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。

5.颈项争力:两手紧贴大腿内侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧10次。

6.摇头晃脑:头向左一前一后旋转5次，再反方向旋转5次。

7.头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈应向后用力，相互抵抗5次。

8.翘首望月:头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。

9.双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

10.放眼观景:手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。

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