紧而不僵，松而不懈 / 四六文摘

什么叫松而不懈即练功时全身(头.身和四肢)呈一种松柔而又有力的状态,练功者自我感觉舒适得力.这种状态即为"松而不懈". 1.松: 在站疗法中有两个要求,一是肌肉得到适当的舒展.二 ...

"松而不懈,紧而不僵"是对太极拳演练中"松"和"紧"的"度"的把握和要求,"松"是松紧正好合适,&q ...

所谓懈和僵,就是没有弹性.不能恢复原状.练拳不管是身体还是精气神,要时刻保持平衡这个最佳状态,也就是做出改变后要迅速归位.恢复自然状态.比如,提着衣服的领往地上一丢,衣服摊地上了,这就是懈.在北方寒冷 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号两脚与肩同宽,默立,调心调息调身,放松身体,平稳呼吸,心态平和. 稍微屈膝似蹲似坐,双手上拉抱球,两手与肩同宽,五指撑开,手心向内,略向内旋腕内抱外撑, ...

在运动当中"松"是至关重要的,尤其传统武术把松视为修炼的首要问题,不松,难得传统武术奥妙所在,站桩修炼同样视松为重要因素,只是没那么着笔而已. 站桩修炼在松的定位只是众多要素之一, ...

[导读]在拳中来看,常人理解的和所做的松就是懈,懈则软散而不能应人,更不能引进落空,反而会引进落实,引狼入室,在真打实搏中会给自己造成致命的威胁. 松是太极拳的第一要义,既 ...

中国有着五千年的文明历史,在这段漫长的岁月长河中,老祖宗为我们留下了丰富的非物质遗产.中国文化近年来备受推崇,许多国家纷纷学习中国的汉字和文化,他们都被中国文化中的奇妙寓意所吸引,都被我们老祖宗的智慧 ...

https://m.toutiao.com/is/erJHsA6/ 一.阐述太极拳内功心法太极拳的内功心法,一直被拳家视为是习练内家拳功法的无上秘诀.对修炼内家拳的人而言,能否最终步入内家功法的最高 ...

一．太极拳的习练要松而不懈道德经76章:坚强者死之徒,柔弱者生之徒. 养生首先要"求柔",不要"求硬".所以要先能放松,去僵求柔.但太极拳规矩极严,不仅要求放 ...

紧而不僵，松而不懈