男生的啤酒肚应该怎么减下去？

减啤酒肚的话，没有捷径可以走，老老实实的调整饮食、进行适当的运动健身，才能消除内脏脂肪。

内脏脂肪就是围绕在腹腔内脏器周围的脂肪组织：

内脏脂肪多容易诱发一些健康问题，比如会增加患有2型糖尿病和心血管疾病、脂肪肝等病症的几率，而这些问题具有非常严重的并发症，甚至危及生命。

而想要减掉脂肪，那就要将脂肪消耗掉，而这就只能在满足基础代谢的情况下，摄入的能量要小于支出的能量，那么就要从两个方面着手，饮食和运动。

饮食的话，三餐要在满足基础代谢的前提下，选择低油、低脂、低糖、低盐、低卡路里的健康食物。

运动的话，这就可以根据自己的条件选择适合自己的运动方式，运动分有氧运动和无氧运动，刚开始减肥的人或大基数的人群，更适合做有氧运动，比如游泳、慢跑、骑自行车等，后期配合无氧运动进行塑形。当然，有条件的可以到健身房在健身教练的指导下进行针对性的锻炼消除啤酒肚。

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不管是为了形象，还是为了健康，坚持努力消除掉啤酒肚吧。