有过敏体质不用怕：科学运动帮到您！

“ 很多有过敏症状的朋友，在运动面前畏手畏脚！”

过敏的人运动不？

过敏这种症状可以说是烦扰着每一个被他烦扰着的人，我们很难确定什么是过敏原（导致过敏的原因），西医中医也都没有什么好的药物来帮助您摆脱过敏的症状。但是合理科学的运动却有可能帮助您控制症状并有机会摆脱过敏导致的一细类问题！

过敏都是怎么引起来的？

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运动治疗过敏的原理！

首先我们在回顾一下过敏是如何让一个人的生活变的不堪重负的，过敏会随机让你全身的某个或多个部位瘙痒、不定时的打喷嚏也会在每天不同的时刻爆发、最后全身无力就想趴在床上。好消息要告诉大家了，很多科研以及明确的了科学的体育锻炼可以有效的限制这些症状，因为高质量的体育锻炼可以带来丰富的血液流动，这样导致过敏的过敏原会在身体里迅速的运动代谢，最后被肾脏及皮肤排泄掉。而缓慢的血液流动则会带来相反的效果，过敏原会积聚在一个部位，破坏他们周边的组织与细胞，而久坐不运动的生活行为模式肯定会导致迟滞的血液流动。

一定要动起来！

跟过敏有关的诸多事实！

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怎样的运动才真的对过敏症状有效？

那么怎样的体育锻炼才是控制过敏症状最有效率的呢？是不是运动越激烈，强度越大越好呢？其实真的没那个必要，理论基础就是把血液有效的泵起来，把令人讨厌的过敏原驱除出身体。The American College of Allergy, Asthma &Immunology（美国过敏、哮喘与免疫学院）指出过度的体育锻炼不仅无法起到预防与控制过敏症状的效果，甚至还有可能导致过敏与哮喘。

美国过敏、哮喘与免疫学院！

在运动之前我们先要提醒有过敏症状的朋友们确保您的居住与运动环境里没有尘螨、宠物毛发等问题的干扰。还有南方温暖潮湿的气候有利于过敏性鼻炎与哮喘的患者，有经验的物理治疗师会非常重视患者运动前的热身步骤，锐能康复中心根据he American College of Allergy, Asthma & Immunology（美国过敏、哮喘与免疫学院）的指南，会帮助患者进行10分钟左右的牵引、拉伸及心肺活动。接下来的就是有序有趣的呼吸治疗过程，深呼吸的调整对过敏及哮喘患者非常有效、第三步治疗师们会安排抗阻运动训练以及间断运动训练。这里要提醒过敏及哮喘的患者，长时间的耐力跑是最不利于控制症状的，这可能会导致您的呼吸短促并诱发症状。在未来的系列文章中，我们还会详尽的介绍锐能康复的具体运动疗法细节，请您持续关注。

引起症状不可怕，可怕的是没有科学面对！

有过敏也要科学运动！

最后告诉大家，过敏并不可怕，可怕的是你对过敏的恐惧，让我们一起用科学的运动方法来战胜这一切吧！

一定要动起来！

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