与袁君一起投篮

袁君，小我一岁，目前我们恰好教同轨。皆为中年人渐入老年列，所以都特别在乎身体健康，处在一层楼相邻办公室，又为我们相聚常叙走近提供了自然条件。尽管袁君在校内担任中层职务，可并不妨碍我们共同的追求——锻炼健身！

他下课了，我拿一只球，我们一起迈向篮球场，选定一个“篮”，就在这儿开始的投篮运动。

都是“奔六”的中年人，并不曾接受过专业的篮球训练，估计动作、姿势、命中率等皆是体育专业人士眼中的笑料！可它并不影响我们运动的兴致和热情，因为此时就我俩根本就没外人更无嘲笑，因为我们只想通过这样的方式达到健身目的，因为我们已品尝到由它带来的快乐享受！

投篮运动也是全身运动。有颈、脖的仰起与偏转；有手臂、腕的用力上举；有眼睛的瞄准篮圈、眼珠随球运动而跟踪；有投篮时腿脚的用力弹跳；还有追球拾球的奔跑、弯腰等带来的关节活动；更有投篮命中的成就感与对方喝彩引发的自豪感。

别小看这不足半小时的运动，确实带来了身心愉悦、机体机能得到了锻炼休整，整个人浑身舒服充满活力！它将起到了身体保健又提高工作效率的双赢。

为提高趣味性，我们约定：轮流交替投篮，从篮圈的侧面位置开始，投中后逐步向正面移动；投中者奖励一次投篮机会。看谁领先超越对方！

每次运动既有时间的约定，也有投中数额的激励，当然还有身体感知限制。总之，让这种简易的投篮运动既达到健身效果又充满精神享受。

长假休息在家，少了运动，别了投篮，甚是渴望渴求，袁君你呢？