席延飞：老师啊，我们需要坚强的活着

又一个老师跳楼了，从20楼一跃而下。

据红星新闻报道，12月7日下午，广东省惠州市博罗县高级中学一方姓教师从当地一栋20层高的楼房坠下身亡。

当地教师告诉记者，博罗县高级中学教学压力大任务重，该教师所在班级考试成绩不理想，或许是因此心理压力大所导致的；但也有多名教师称，该教师生前患有抑郁症。

博罗县高级中学相关负责人告诉记者：“事发地并不在学校，而是在外面。他坠楼身亡和学校的管理没有关系，主要原因应该是他患抑郁吧。”

据悉，自杀老师的妻子也是该校教师。

这是一个让人扼腕叹息的悲剧，深深戳痛了教师群体的心，义愤填膺的同时，我感到深深的惋惜。抑郁症也是病，可惜被人忽视了。它属于隐性的疾病，只有病人自己最清楚，其他人根本不了解。主持人崔永元就是一个例子。说不出原因的烦躁，失眠。长时间晚上老是睡不着觉则是很痛苦的一件事。

我们不光教师队伍，其实有很多的人属于亚健康状态。首先是，要察觉自己不舒服是有病。特别是人到中年，坚持每年体检是很有必要的。

二是查到问题必须调理治疗。比如很多人血脂高、血粘度高、血压高、脂肪肝、腰间盘突出膨出，这些都是潜在的隐患，需要我们自己学会调理。知道什么不能多吃，哪些活动不能再做，这些一定要向医生咨询。切不可认为医院都是在骗钱，自己胡乱到药店吃药，或者听信偏方治大病。

世卫组织提出人体健康的十大标准：

（1）充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲劳；

（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事物的巨细；

（3）善于休息，睡眠良好；

（4）应变能力强，适应环境的变化；

（5）能够抵御一般感冒和传染病；

（6）体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调；

（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；

（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；

（9）头发有光泽，无头屑；

（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。

我们可以对照以上标准，看看自己是否达标。

我想说的是，要注意三点：

一是尽量少在外边吃饭。

餐饮业为了食品保鲜防腐，有很多自己的潜规则做法。我们能做的是能自己做最好。关于餐饮业的问题，我们随便通过网络一搜索，曝光的事件可谓触目惊心。还没有曝光的还有多少呢？我们能做的就是尽量减少在外吃饭的机会。

二是少吃反季节的蔬菜。

违背自然生长规律，违背作物自然成长的规律，人为的使用生长激素促使蔬菜快速生长。为了让蔬菜快速上市，部分菜农也会想办法使用特殊手段。

三粗茶淡饭最养人。

不要以为好东西才有营养。其实粗茶淡饭同样可以提供人体需要的物质。世界上最大的陆地动物是震龙，体重达130吨，它却是食草动物。

四保持常运动的习惯。

运动可以使人保持活力，但要注意运动防护。钟南山教授八十多岁，还那样健康，源于长期保持

五有机会外出旅游。

走出去，我们的心胸开阔，眼界也随之改变。没有见过世界，我们哪来的世界观呢？

我们能做的就是保持乐观向上的心态，养成健康的生活作息习惯，科学的运动方式，快乐健康的活着。

死是最难的，我们还怕活着吗？