抗衰老之搓足方法

中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。脚是人体的第二“心脏”，脚部是阳经之始，阳经之络，腿脚是全身的支柱。因此双脚被比做：人体的“四根”之本。养护好脚部，有助于防衰老。

一、文献记载：

《黄帝内经灵枢》：“根者，本也，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出”，“脚为精气之根”；《儒门事亲》：“肾主两足”；《万病验方》“脚为肾之外候，司于下体者也”。

二、搓法：

1，促进血液的循环、激化和增强内分泌系统机能、加强人体的免疫和抗病的能力、增加足部的抗寒性。

（1）左手搓右足底50下。

（2）右手搓左足底50下。

2，搓脚趾养肝明目：“肝主目，肝开窍于目”，肝经起于大脚趾，经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，滋养眼睛，缓解眼干等不适症状。

用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每次2～3分钟，每天睡前搓揉。

3，温搓：

（1）先把双脚弄温热水洗干净。

（2）准备一瓶温水，把双脚放到盆中浸泡几分钟，要直到双脚感到温热有充血感觉为止。

（3）用毛巾把脚上的水分擦干。

（4）用双手轻轻的按摩和搓揉双脚。

4，干搓：

（1）用温热水把双脚洗干净。

（2）再用毛巾把水分擦干。

（3）用双手对脚底的涌泉穴等穴位进行搓按。

（4）用双手揉捏双脚部位，可以活动一下脚趾头。

5，酒搓：

（1）用双手蘸一些白酒。

（2）迅速的按摩脚底以及脚背等穴位，让双脚快速发热，促进脚底的血液循环。