考生家长千万要注意这两件事

-1-

高考已经进入倒计时，从考生到家长都进入了备战的关键时刻，很多家长甚至专门为此请了假，全心全意在家为孩子服务。

而现在考生的学习已经定型，家长帮不上什么忙，只能在饮食起居方面下工夫。这当然是人之常情。

但家长们需要注意的是，在照顾孩子时一定要适度，否则可能会费力不讨好，帮了孩子的倒忙。其中，以下两点尤其需要注意。

-2-

一是不要改变孩子的饮食习惯。

让孩子考前吃点好的，这可以理解。但千万不要大鱼大肉、生猛海鲜、保健食品全上，让孩子的饮食习惯发生剧烈变化。

其实现在高中生平时的学习生活本已紧张，高考那几天并不比平时消耗更大，并不需要特意补充更多的营养。

再说，想给孩子改善伙食，不在于这几天，高考之后多的是机会。考生在高考期间的饮食，应该和平时保持基本一致为宜。

从生理上讲，我们的肠胃等身体器官平时都处于平衡状态，适应了平时的饮食习惯。如果突然改变，很容易产生不适，引发身体的异常反应。

相信谁也不希望，自己的孩子在考试的过程中因为闹肚子不断往厕所跑。

记住：我们的孩子不缺营养，不缺营养，不缺营养！

-3-

二是不要打破孩子的作息规律。

孩子通过多年“三点一线”的学习生活，一般都有固定的作息时间，身体的生物钟也形成了自己的规律。

很多家长，尤其在考前的那个晚上，都会催促着孩子早点睡觉。但孰不知，孩子不是你让他躺在床上就能睡着，很多时候，当生物钟被打乱，反而会越想睡越睡不着。这样，越睡不着越焦虑，越焦虑越胡思乱想，直接影响第二天的状态。

与其让孩子早早躺在床上，然后父母在这个卧室的床上辗转反侧，孩子在那个卧室的床上翻来覆去，倒不如像平时一样，该做什么就做些什么，然后像往常一样到时候休息。

-4-

人体的正常运行讲究一个平衡，打破平衡就会带来负面影响。饮食也罢，作息也罢，都是如此。

更重要的是，对考生生活规律的过度干涉，只会加剧考前的紧张气氛，让考生的精神高度紧张，不利于正常水平的发挥。

我们总是嘱咐孩子要放松心态，坚持平常心，正常发挥水平。那么，我们做父母的，不妨先从自己做起，在备考服务上，也要坚持和平常一样，对孩子的照顾，适度就好，不要太过分。

---

---