神经衰弱的早期症状 四大调理法缓解脆弱神经

　　生活中，经常会有人出现神经衰弱的情况，很多事因为一些很大的压力导致的，那么大家对于这种情况有多少了解呢?神经衰弱的早期症状有哪些呢?怎样缓解脆弱神经呢?下面就让我们来好好看一下吧。

　　神经衰弱的早期症状

　　1、神经衰弱的前兆表现

　　早期的时候，在工作时会经常感觉到疲劳，而且是很容易疲劳，记忆力会变差，注意力也变得不够集中，这是早期的症状。

　　2、兴奋症状

　　经常会出现回忆的状态，而且处于一种很兴奋的状态，情绪的波动比较大，而且知道但是无法克制住，经常会为一点小事惶惶不可终日。

　　3、植物神经功能紊乱

　　提到早期的神经衰弱有哪些症状的问题，植物神经功能紊乱是必须要提的。此时，患者可有心慌气短，出汗多，血压偏高或偏低，四肢末端发凉。

　　4、睡眠障碍

　　神经衰弱病人表现为人睡困难，多梦，醒后不解乏，或实际已睡而感未睡的睡眠感丧失，或夜间不睡而白天没精打采或打瞌睡的睡眠醒觉节律紊乱。

　　5、紧张性疼痛

　　要说早期的神经衰弱有哪些症状，有不少神经衰弱患者常常会由情绪紧张引起而感到头重，头胀，头部紧压感。另外，也有些患者主诉有腰背酸痛或四肢肌肉疼痛等症状。

　　四大调理法缓解脆弱神经

　　1、气功疗法

　　简单的是每天拿出一点时间在床上盘腿静坐、双眼闭合，意守脐下的丹田。此刻，你会排除脑海中一切的繁杂，使大脑得到片刻的休息。所以，有人说，静坐是消除神经衰弱好的方法。

　　2、梳头疗法

　　实践证明，通过梳头可以达到疏通血脉、行气活血、祛风除湿的功效，起到调节神经功能的作用，是消除神经衰弱的有效方法之一。梳头应从前额开始朝后梳，一直梳到枕部，要贴紧头皮，用力适度，在两分钟内大约梳一百次。

　　3、以体助脑

　　体育锻炼和体力劳动对于消除神经衰弱也有极大的帮助。因此，适当增加体育锻炼或体力劳动，有利于改善睡眠质量，缓解神经衰弱症状。

　　4、顺应节律

　　人体的活动必须要遵循生物钟的节律，才能保证身心健康。因此，消除神经衰弱的方法首先就要强调顺应节律，只有安排好活动与睡眠时间，依律而行，不可违背，才能逐渐远离神经衰弱的困扰。

　　神经衰弱如何食补

　　苹果

　　苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。

　　核桃

　　核桃一直被视之为健身益寿，补肾抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。很多时候神经衰弱就是因为日常压力过大导致的，所以不妨多吃核桃补充一下。

　　此外，核桃性能味甘，性温。入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。参考含丰富的脂肪油、多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素，维生素B1、B2，糖类、烟酸等成分。

　　香蕉

　　香蕉有很高的营养价值，香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦 ，并具有一定的减肥功效。同时，据德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。所以多吃香蕉对神经衰弱有很好的缓解和治疗功效。

　　葡萄

　　葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

　　桂圆

　　桂圆又称龙眼，具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果，可以吃桂圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。

　　总结：以上就是关于神经衰弱的情况，希望大家能够有所了解，在生活中，当出现神经衰弱的时候，好注意自己的休息，要停下思维。放慢节奏，不要去想任何的事情，这是很有必要的。

（2017-09-08  来源：民福康健康）