爱打麻将的人抑郁风险低

　　麻将起源于中国，如今也受到很多外国朋友的喜爱。除了益智作用外，打麻将还是有很多好处的。它不仅可以预防阿尔茨海默病，对于老年人的心理健康同样有益。

　　近日，华中科技大学同济医学院和美国乔治亚大学公共卫生学院的联合研究团队发现：打麻将有助显著提高中老年人心理健康水平，降低老年抑郁症发病率。

　　爱打麻将，抑郁风险低

　　研究人员从“中国健康与养老追踪调查”项目中，选取了1.1万名45岁以上中老年居民。

　　考察他们的心理健康状况、抑郁情绪水平，并将其参与社会活动的类型和频率进行比较，包括拜访朋友、打麻将、参加运动俱乐部、在社区中做志愿者等。

　　整体来看，频繁参加多种社交活动的老年人心理健康状况更好，其中，喜欢玩麻将的城市居民患抑郁症的概率明显较低。

　　学套打麻将的正确姿势

　　注意：一次连续打麻将不要超过3小时，每半小时最好站起来活动一下肢体，适度踢踢腿、摇摇头、扭扭腰、伸伸胳膊。此外，还应该注意以下事项。

　　找个通风又亮堂的地方。建议在室内通风明亮处进行，最好别坐在风口或路边。

　　自然端坐，肘部放松。很多人在打麻将时都会为了看牌脖子前伸、驼背，使颈椎、腰椎处于不自然的僵硬状态。打麻将时让颈椎、腰椎维持正常的生理曲线，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。

　　别让腰部悬空。腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。爱打麻将的人可以买个靠垫，中间突出、上下为圆弧过渡、有一定硬度的更好。没有靠垫时，臀部要把椅面坐满，让腰背靠着椅子。

　　麻将桌边放壶水。打麻将时，在桌旁放壶水，随时补充水分，喝口水、活动一下缓解身体疲劳。

　　偶尔闭闭眼。避免用眼疲劳，打麻将间隙闭上双眼1~2分钟，然后慢慢睁开。

　　别太在意输赢。调整好心态，情绪别太激动，不要过于在意输赢，以结交朋友的心态为目的打麻将。

　　（生 时）