​腰突的“克星”终于找到，每天泡水喝，让经络一通到底，不再腰疼！

现在这个病越来越多，有一句流行语是“政绩不突出，业绩不突出，全都是腰间盘突出”。这话你可能不相信，但是你走在马路上就可以看到这种人，很好辨别的。你看有些人走着走着，突然不走了，站在那里咳嗽，然后随便找个东西扶着，咬紧牙身子一挺就好了，实际上这就是腰间盘突出，骨头偏离正常位置了。

腰间盘突出的早期症状在行走时疼痛加重，不能完全站直行走，多数腰间盘突出患者需用手扶腰部疼痛一侧，咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。对于神经压迫比较严重的，出现了马尾神经压迫或肌肉萎缩，严重影响了日常生活工作的，而神经压迫还没有出现不可逆的损伤的，可以先以保守根除为主。

有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛，这也是属于患有腰间盘突出的症状表现。腰间盘突出的早期症状可表现在腰疼部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性疼，腰间盘突出患者可伴有麻木感。

腰间盘突出的危害和症状：

上了年纪的人，出现腰椎间盘突出，是很常见的问题，主要是因为年纪大了，机能退化，骨骼也会有老化的情况，关节就变得不灵活，引起腰椎退行性病变，出现腰椎间盘突出。

年轻人出现腰椎间盘突出，就要多注意了，多半是平时不良的生活习惯所致，特别是坐姿、睡姿不好。坐在椅子上，都是坐一半，身体总是耸拉着驼在一块，后腰处没有了支撑点，负担就会加重。

本来久坐的时候，身上的重力就已经都压在腰部了，现在坐姿还不好，而且还喜欢翘着二郎腿，左右坐姿不平衡，腰部的负担不一样，容易出现腰肌劳损，使得腰椎受损，出现腰椎间盘突出。

平时上班坐着，下班回到家都是窝在沙发里，此时的姿势，对腰椎的损害非常的大，长时间保持这样的姿势还玩手机，容易引起腰肌劳损的情况，慢慢的就可能引起腰椎间盘突出的问题。

腰椎间盘突出的出现，也可能是外伤的，运动的时候，不小心弄伤、跟别人打架或者发生车祸，导致腰椎处受损，但因为护理不到位，留下病根，后期就可能出现腰椎问题，而且是永久性的，不能治好。

腰突的“克星”终于找到，每天泡水喝，让经络一通到底，不再腰疼！

1、红枣桂枝汤

组成：大枣10g,柴胡10g,黄芩15g,半夏15g,党参30g,桂枝10g,白芍30g,甘草6g,生姜10g

用法：每日1剂,水煎服,早晚各服250ml。功效：解表和里。

主治：腰椎间盘突出症以腰痛及坐骨神经痛为主要症状,疼痛表现为从下腰部向臀部、大腿后方、小腿的后外侧直到足部的放射痛。符合伤寒太少合病。

2、排骨冬瓜汤

材料和制法：猪小排骨250克,冬瓜500克。冬瓜去籽切块,同猪排同煮汤,人少许盐、味精、料酒调料,待猪排熟时,即可饮汤食排骨。

功效：适用于骨质增生症和膝关节退行性变处于缓解期者。

腰间盘突出的锻炼方法：

1、站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。

2、平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。依此方法每天做3次。

3、腹肌的锻炼：即做仰卧起坐，同样是每次做10次，每天3次。

4、前弯后伸两侧分开与肩同宽，脚尖向内，慢慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反复做10次。