生命在于运动？生命在于静养？运动和静养，哪个更健康！

醫食住行2021 1月4日

有人说生命在于运动，也有人说生命在于静养。对于这两句话，可以说是公说公有理，婆说婆有理。有人说运动好，运动能强身健体，有人说静养好，静能修身。所以很多人就搞不清楚了，到底生命在于运动？还是生命在于静养？生命在于运动？

生命在于运动！这句话成了很多人的口头禅。确实一个人如果总不运动，渐渐就会变得体质虚弱，而且容易生病。所以，有很多的人给自己定了一个每天运动的计划，比如每天的晨跑，晚上的快走，而且还有时间规定，不完成任务不罢休。40岁之后多做抗阻运动，增强体质抗衰老，国民健康导师不外传的健康法则，今日公开！

医食住行，40岁之后多做抗阻运动，增强体质抗衰老，国民健康导师#医食住行#健康#养生#生命金三角#养生文化#生命在于运动#抗阻运动#运动建议#力量训练#体能训练视频号运动对人的身体有什么好处？首先，运动能使人体的血液循环加快，保进人体内的新陈代谢功能，使人体内的各种有害物质排出体外。所以，运动的人往往都是皮肤光滑的。运动还能增加肺活量，爱运动的人呼吸更平稳，也更有规律。而且还能把肺里面的一些有害气体排出来，增加肺部对氧气的吸收。

运动还能提高人体的免疫力，增强对病毒的抵抗力，减少感冒。运动还有改善情绪的作用，如果心情不好，可以去跑步，或者去做瑜伽，就可以有效的改善心情。这是因为运动能够改变血液中的化学成份，产生令人愉悦的化学物质。所以说，运动是有很多的好处的。生命亦在于静养？古语有云：“静以修身，简以养德”，可见静可以修身养性。生命在于静养还体现在静养可以养精蓄锐，积蓄生命能量。在这个躁动的年代，很多人都在追求内心的宁静，“宁静已致远”，这说明静带给人的境界。

而且实验表明，性性比较急躁的人，往往更容易生病，而性子比较慢人的则不容易生病，可见静养对人的身体是有很大的好处的。动静结合才是生命的最高境界实际上，生命的最高境界是动静结合。就是该动的时候就运动，该静养的时候就静养，生命就在于动与静的平衡。动，指的是身体的适量运动；静，情绪的平稳，就是精神的宁静。动和静的平衡才是自然的最高法则，也是人体健康的保证。人只有做到动静结合，有好的身体，有平稳的情绪，才能达到健康长寿的目的。