养肾就是养元气，这三种方式最伤元气

1. 最直接的方式--纵欲。包括好色、手淫、嫖妓等等。

纵欲伤肾，耗损真精，渗泄真阳，使人真阴真阳俱受损伤，百病从事，短命促寿。反之，心神安宁，节欲宝精，则元气充足。

2.最快速的方式--熬夜，晚睡（23:00之后才睡），暗耗肝肾阴精。

医学研究发现，健康的生活习惯，特别是规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，保证各个器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，激素的分泌规律就会发生改变，时间一长，导致脏腑器官遭受不同程度的损害。

3.最剧烈的方式--动怒。人一生气，全身的气血就不平衡，身体也就有各种问题。

以上三条，如果你经常这样做的话，元气就会大幅度降低，或多或少身体都会出现一些表现症状，这是身体再对你发出信号说：“老兄，元气省着点用，我快撑不住了。”如果还是不当回事，时间一长，身体就会慢慢衰弱下去，病也就出来了，到时候悔之晚矣，可别怪身体没有提醒你。