刷牙时容易出现恶心干呕？原因在这！
不知道你们有没有这种情况，早晨刷牙时，总感觉恶心，想吐又吐不出，实在是难受极了。像广告里说的，这是慢性咽炎惹的祸？真的是这样吗？其实不是所有刷牙的恶心干呕都是由慢性咽炎造成的，那到底是怎么回事呢？跟小编一起来看一下吧。
早上起床刷牙感到恶心干呕，引起这种现象的原因主要有两种：一是刷牙方式不当引起的，二是疾病问题。
一、刷牙方式不当
人之所以恶心，主要是原因是牙刷或牙膏对咽喉造成了刺激，尤其是咽反射较为敏感的人群，都可能会引起恶心的反应。所以，刷牙的时候需要考虑牙刷、牙膏、以及水是不是有问题？
1、牙刷大小不合适
避免购买大刷头的牙刷，用大刷头刷牙相当于往嘴里塞入一个异物，这会强烈的刺激咽喉做出反应，引起呕吐。
2、牙膏挤太多
很多人挤牙膏的时候，会挤满整个刷头，刷牙时口腔内会刷出大量的泡沫，感觉只有这样才能达到清洁牙齿的目的。殊不知，大量的泡沫会刺激咽喉，容易造成呕吐感。对于我们而言，挤一颗豌豆大小的牙膏，已足够帮助清理牙齿表面的功效。另外有些人选择用一些含药物成分的牙膏，这类牙膏通常味道较重、刺激性较大，比普通牙膏更加容易导致人们出现呕吐、恶心的反应。所以，建议咽喉敏感的人，最好选用一些温和的牙膏。
3、冷水刷牙
有些人习惯了用凉水刷牙，一年四季皆用凉水，其实凉水刷牙会对牙齿造成敏感，尤其在冬天口腔和冷水温度差较大，会给牙齿和牙龈骤冷骤热的刺激，容易刺激口腔神经引起恶心，严重者还会使牙齿寿命缩短。此外冷水因为水温低，不能够起到软化牙刷毛的作用，就会造成牙龈出血的情况。长此以往，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。建议大家刷牙时选用温水，温度选择在35℃左右最佳。
二、刷牙恶心可能跟这4种病有关
1、慢性咽炎
慢性咽炎在刷牙时，频繁出现恶心、刺激性咳嗽等症状，通常还会感觉咽部有异物、嗓子干痒、有黏痰等症状。
2、鼻炎
有鼻炎患者的小伙伴可能深有体会，鼻咽相通，尤其晨起后鼻子里的分泌物会倒流至口腔，这个时候就会引起恶心，刷牙时表现的更为明显。
3、胃病
胃溃疡、胃炎、胃食管反流病的症状之一也是恶心干呕。刷牙时恶心与呕吐，常出现面色苍白、头晕、唾液增多等，通常是由于胃部疾病引起的。
4、口腔问题
如果存在口腔问题也很容易出现恶心、干呕的现象。例如，口腔溃疡、牙龈出血等口腔疾病，刷牙时很可能出血，血腥味刺激味觉就会产生恶心感。
三、如何缓解恶心干呕
日常生活中，我们应该如何避免出现恶心、干呕这一现象呢？如果是因为刷牙不当造成的恶心、干呕，除了注意刷牙方式、水温以及牙刷、牙膏等问题，不妨尝试以下这4种方法：
方法1：干刷
所谓干刷，也就是牙刷不沾水，挤完牙膏直接就刷，刷完再漱口。这样做的好处就是，口腔内泡沫较少，也不会很快形成满口泡沫的现象，降低对咽喉的刺激感。需要说明的是，不沾水刷牙，只要刷牙姿势正确，并且认真刷，并不会降低刷牙质量。
方法2：张嘴、低头刷
大部分人刷牙喜欢对着镜子刷，其实还可以尝试低下头、张开嘴巴，对着水池刷牙，这样口腔里的泡沫就可以直接流出来，不会留到喉咙里，而引起干呕。
方法3：冲牙器
恶心呕吐还有可能是牙齿缝隙存在食物残渣，口腔内产生异味引起的，所以大家在刷完牙后，可以使用冲牙器。重点冲洗牙缝、牙齿与牙龈交接的部位，这样可以有效地清洁口腔，避免因为口腔异味刺激咽喉。
方法4：定期洁牙
这个方法就需要到专业的口腔机构去完成了。很多人因为牙齿上沉积了一些牙垢、牙结石，刷牙时很容易刺激咽喉引起干呕。所以，大家可以定期给自己的牙齿进行一次“大扫除”，尤其是咽喉极为敏感的人群。
对于慢性咽炎患者，除了以上方法，还需要减少吸烟数量，尽量戒烟。多喝水，多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激性饮食。
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