香芍颗粒：鉴别经前期综合征的方法有哪些

　据调查，在妇科疾病中，经前紧张综合征虽然不是什么严重的疾病，但会给女性的身心带来很大的困扰。往往，月经不稳定会让女性极度烦躁，而剧烈的情绪会加重经前综合征的病情。因此，女性在生活中需要学会香芍颗粒如何预防经前紧张综合征。

那么，香芍颗粒如何预防经前综合征呢?

1)心理预防。做好心理准备，这些天不要害怕困难，不刻意去想。保持乐观自信的心态可以帮助你应对甚至预防一些不舒服的症状。

2)注意饮食。少吃甜食，动物脂肪，多喝酒，多吃纤维，多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦、大麦(不仅富含纤维、还富含镁)，会得到意想不到的效果。

3)补充营养。补充维生素B5、B6、维生素C、生物类黄酮、维生素E、钙和镁。

4)运动。每天散步、游泳、慢跑和在新鲜空气中跳舞对你的健康都非常重要。而且，月经前1-2周增加运动量会缓解不适。

5)深呼吸。深呼吸可以放松，病人应该慢慢练习深呼吸。

6)洗矿物浴。在温水中加入1杯海盐和2杯碳酸氢钠。浸泡20分钟可以放松肌肉。

　　对于女性经前综合征的预防，提醒女性朋友，由于经前综合征的诊断不是很明确，女性朋友在生活中要多注意自己在月经前后是否有异常表现。如果有问题，如果情绪反差大，需要去医院检查。