自卑心理，怎样才能不在意其他人的想法？

其实就是不自信的问题，过度的关注“别人是怎么评价我”的。 自卑的人，总是不定的否定自己，觉得自己这也不好，那也不好，担心别人瞧不起自己，这也丢人，那也丢人，总是纠结在怪圈内无法走出来。

想要改变这种自卑心理，绝对不是三言两语就能起作用的，这需要自己不断去尝试和总结，一点点才能恢复。我，一个心理学爱好者，没事喜欢看书，也喜欢写写我看书好的心得，希望通过这种方式能给他人带来一些帮助，如果你也有这方面的苦恼，欢迎关注在线工具网的公众号，也可以关注我的知乎专栏。

1、我曾经干过一件很丢人的事，被别人知道了，我很桑心，我害怕见别人，见了就躲，因为我知道这种事几乎所有人都知道，他们一定在议论我，是茶余饭后的谈资。我闭上眼睛都能想象到他们笑话我的样子。后来无意中，问一个曾经很好的朋友关于这件事的看法，他居然说早忘了.....

从那一刻我才知道，其实我并没有自己想象的那么重要，人家只不过也就是哈哈一乐，没有人惦记我。我把自己困住那么久，无非是我抬举了自己。

2、我曾经等过一次台，还是教室里的讲台，具体内容我也忘了，反正是紧张的冒汗，说话磕巴，结果同学们哄堂大笑，我很囧很囧，奇怪的是那一刻，我脑子短路了，我居然自己也笑了，我居然跟着台下的同学一起笑，于是我学会了自嘲，那种感觉很好，因为我觉得不怕别人笑话我了，因为我也笑话自己，这没有什么大不了的.....我甚至开始可以的搞段子，抖包袱，把自己变成一个更好笑的人。

关于心理健康和精神疾病的筛查和检查可以关注在线工具的mmpi量表，SCL-90，以及人格障碍筛查量表PDQ-4+ zxgj.cn/g/pdq4，欢迎关注在线工具网的微信公众号。

回到正题，如何改变自卑？

1、接纳自己，无论自己是傻，还是呆，无所谓，我相信我不是最差的那个，我也不可能成为最好的那个。我就是我，有一堆缺陷，也有一点点优点。

2、人活着是图自己开心，至于别人是否开心，我无能为力，照顾好自己就挺难的了，还要照顾别人，我忙不过来。

3、别太看得起自己，其实别人真心不那么在意，为自己树立正确的价值观，搞清楚自己的未来要做什么样的人，朝着自己的目标去努力。至于别人....能交朋友就交个朋友，处不来的人又何必相处。