从170斤到140斤,不吃减肥药,不节食,科学健康瘦身秘诀!

【1】

我叫小超,是瘦身者联盟创始人:财神叔,带着减肥瘦身的哦。我是90后,北方人,曾经是一个83公斤的胖宝宝!

我从2017年10月25日,正式跟着财神叔减肥瘦身。当初我的体重是不到170斤,减到2018年01月28日,今天是130斤。

很感谢财神叔的不离不弃,还有在学习、工作等各方面的帮助,以及答疑解惑。

现在,他还教我写自媒体了,今天是我第一天写文章,希望大家能够喜欢。

我的初心:只想让世界上的胖宝宝,不再因为胖而不敢和女(男)孩子说话,不再因为胖而买不到漂亮的衣服,不再因为胖而受他人的指指点点。

最后,我只是希望带给大家有用的减肥瘦身知识,传递正能量,争取让这个世界上没有胖子。

【2】

我是从2017年6月底,开始减肥的。因为2018年我要开展新的项目,需要更高的颜值,所以就痛下心去减肥。

一开始我就和财神叔认识的,但是呢!当初,他并没有把全部的减肥瘦身知识都告诉我,这也是可以理解,因为谁不也欠谁的,人家也没有必要付出那么多。

最主要的是他也挺忙的,他只是教我怎么吃,怎么运动。在我强大的执行力之下,3个月时间我就减了6斤,到了80公斤,完全就减不下去了。对的,你没有看错的,3个月的时间,我仅仅减了6斤。

当初呢,我不知道什么是平台期?只是知道自己的体重不下降了。我有他的微信,他也写文章,关于怎么吃,怎么运动,我也天天看。但是,我不知道这是什么情况,体重就是下不去。

我就去私聊他,当然我当初是没有交钱跟着他减肥瘦身的。他也没有义务而教我很多东西,更别谈什么私人订制,和一对一的指导了。

而我私聊多了也就成骚扰了,因为当时身上真的没钱,我就看财神叔的文章。

好多方法,比如轻断食、瑜伽、运动、食谱等等,后面呢我就去跑步。

【3】

好多胖宝宝是不是只要一提起减肥来,就都是去跑步呢?我也是这样的。

第1天我坚持了3公里,第2天、第3天、第4天、终于在第5天的时候坚持不下去了。我就光荣地放弃了!

后来我实在没有办法了,还是经常地去骚扰他。因为我还没有完全减下来呢,再说了,就减了一点,我也不满意。

最后,他就把我推荐给他带出来的一个教练。那个教练也是告诉我怎么吃,怎么运动,也了解到减肥的4个核心方面:饮食、运动、作息和心态。

当然了饮食在减肥中占70%,运动占30%呢!

后面,我才知道减肥的本质就是养成健康的生活习惯,才不会反弹哦。

【4】

当初有一个电视节目,是美国的超级减肥王,有个叫丹尼卡希尔的胖子。他从当初的300多斤减到最低是100多斤,变成了活脱脱的男神。

然而,后面经过一年时间又反弹到200多斤,想一想是多可怕!当初因为减重最多的冠军是有奖金的。成为冠军之后,吃点好的,就和以前生活习惯一样,久而久之就反弹了。

所以说,养成健康的生活习惯才是根本。

老祖宗说过不知道你们还记得嘛,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少!

然而现在昵,是不是早上没时间吃饭,中吃吃多一点,晚上吃好一点,是不是这样?饥一顿饱一顿,别说减肥了,对身体都不好,不胖才怪!

现在的你是不是正看着我的文章而喝着可乐?偷偷告诉你,其实那碳酸饮料可乐和甜食等都是最容易长胖的。

嘻嘻,先把饮食调整过来才能减肥,还是那句话,减肥70%在于吃,30%在于运动。

【5】

不跑步呢,我也不知道用啥方法去减肥瘦身了。后来我实在没办法了,就交钱进入财神叔的瘦身团队:瘦身者联萌。

我是从2017年10月25日的80公斤开始减肥的。

第1个月,我在财神叔一对一的饮食调整下,加上运动后,我就成功突破了80公斤。

第1个月,我就成功减掉了4斤,比我自己摸索的3个月减6斤,强多了。

当初,我很高兴,第一次知道平台期这个关键词,平台期的症状呢,就是体重反反复复,一直没有减少的迹象,这是正常的。

财神叔他在平台期,说的最多的话:体重是抵不过我们傻傻地坚持的,前提是找对适合自己的方法。

因为每个人的体质,年龄,性别,地域等都不一样,肥胖的原因也不一样。比如说,产后肥胖,遗传肥胖,压力肥胖,药物肥胖,饮食肥胖等等,解决肥胖问题的方法也是不一样的。

减肥呢,最重要的就是饮食和心态,心态往往是和体重有关系,看着今天体重降了,哪怕是0.1斤,也高兴。体重涨了,一天心情都不好,都在想这些事,我来告诉你,为什么体重会反反复复?

体重反反复复是正常的减肥,在正确的方法下,减肥规律就是下降两三天就会上涨一两天,但是整体的趋势却是下降的,稍后我把我的体重曲线发出来。给大家看看哦!

【6】

体重反反复复,和饮食有关系,今天吃点这个,明天吃点那个,体重也会不一样,也会反反复复,但不是曲线呈下降趋势。

第一个平台期最难过,只要第一个平台期过去了,后面就容易了。因为以后的就都是小平台期了。

第一个平台期我用了一个月!看,有人带一个月就过去了,我自己瞎琢磨,三个月白费力气了。

随后,就是一共4个月我成功减下来30斤,也就是平均一个月减了7斤多。

其实更多的是财神叔带给我温暖和帮助,很感谢有这么一个暖心的大哥!

现在我有什么问题,他都告诉我!不但让我多学习减肥知识,还教我玩自媒体。听说,他们自媒体玩得好的人,一个月破万都是很容易的事情,我花的那点钱,在自媒体上就会很轻松地挣回来了。

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