坚持跑步两年，减肥38.8斤，媳妇是个狠人

健康减肥就靠两招：管住嘴、迈开腿，这里说说迈开腿。

媳妇自从生完孩子后体重一直没降下来，167cm的个头，体重巅峰时到了161.2斤。在我坚持跑步一年半之后，媳妇也下决心开始跑步，不知道是受我影响，还是自己下定决心要减肥。开始跑步后媳妇每天都称重，同步到华为运动健康APP上，昨天我让她看了一下最开始跑步的体重，2019年7月17日，80.6公斤，已经属于肥胖。

体重巅峰

晨跑时我们一起出门，一起热身，跑步时各个跑各自的，因为我们两个的配速不同，我跑的快一点。媳妇的进步看得见，一开始是每次跑3公里，后来是每次跑5公里，每次跑5公里坚持了很长一段时间。我不断的鼓励她尝试7公里、甚至10公里，后来媳妇已经能轻松的完成10公里了。

坚持跑步之后，媳妇的体重逐月下降，昨天早上媳妇又称了一下体重，61.2公斤，已经是标准体重了。媳妇的目标是55公斤，我说没有必要，你这个身高，保持在120斤以内就很好了，太瘦了不好看，微胖好看。

已经是标准体重

媳妇除了生理期和下雨天之外，每天都跑，常规是7公里，一发狠就来个10公里。就在我今天早上起来写作时，媳妇已经完成了今天的10公里跑，用时1小时零5分。反倒是我最近有所懈怠，跑一天休两天，得向媳妇学习，她现在是我的榜样。

媳妇今天早上的10公里

我之前问媳妇坚持跑步之后除了瘦了之外，还有什么变化吗，她说整个人都显得有精神头了。上次去面试公司后备人才，有几个领导都夸她越来越精神了，面试也很顺利。

坚持跑步，好处看得见。