女孩们也能轻松乐骑MTB 赶快来看看吧！
在自行车运动的世界中，男性骑士占了大宗，在公路车圈如此，在阳刚味更重的MTB越野车界更是明显！但这并不代表女性骑士就要原原本本本地接受男生的那一套世界观。因为男孩与女孩在心理、生理条件都有着明显的差异。大多的单车或人身部品厂商都会针对其差异推出女性专用产品，但除了硬件的区别之外，相关的教学课程是否也该男女有别呢？本篇拜访了由Simple Gravity开设的女子MTB入门教学班，来一探这其中的奥秘！
MTB入门不可不知
近年来，热爱挑战速度的公路车骑士们开始注意到公路尽头后的未知新世界，进而开始接触MTB或是Gravel车种。不过对于初入门者而言，MTB越野骑乘带来的是“危险！好像很容易受伤！”的刻版印象，因为山野林道中复杂的地型变化随时随地考验着骑士的平衡操作与前进技巧，因此对于没有充分并正确的学习过MTB控车要领的骑士们，面对越野路线时，当然会感到相对的恐惧。
不过MTB越野车运动并不是只能像那种极限环境中高速大飞大跳，令人屏气凝神的超刺激神人影片，挺进公路终点后的林道，赏尽山野的壮阔美景也是MTB运动的一大挑战与乐趣。此时正确且熟稔的MTB控车技巧可以让你更安心地在越野道中前进，充分地享受山林越野带来的美好体验。而且如此的控车技巧并不只是能运用于MTB上而已，同时也能加强你在公路车骑乘时的控车技巧，不仅身体重心的调控能更为顺手，在面对如未及时发现的路面坑洞等意外状况时，也能更及时地应对克服。像知名的一级车手Peter Sagan，便是运用他在MTB选手时期累积的强大控车技巧，在公路车三大赛中出尽锋头。
▲出神入化的MTB的控车技巧，能在赛场上大放异彩。
▲熟悉的MTB的控车技巧可以让你安全的深入秘境，享受自然之美。
男孩、女孩大不同？
过去在MTB运动教育资源不足的状况下，想要学习只能看着神人影片有样学样，模仿表面皮毛。就算是有同好前辈教学，因为他们大多也是如此走过来，也只能叫你冲冲看就知道了。在这样的环境下，往往只能弄得伤痕累累，却连学得一招半式都说不上。对于生性好动的男孩来说，像这样在各种尝试中学习成长可能没啥大不了的，像是笔者过去也是这样一路跌跌撞撞骑过来，然后累积了不少错误的骑乘习惯。这样土法炼钢的学习环境，看在心思较为缜密的女孩们眼里只能敬而远之……。
近年来因为MTB在网络上的曝光度增加，加上安全正确的学习资源也日渐丰富，参与MTB运动的女孩变多了，MTB活动的活跃度也随之成长。但，MTB的相关教学课程因为是着重在骑乘技巧与安全，并无性别之分。但是随着文化与教育的影响，男孩与女孩所追求的并不尽相同，在我们的环境中，女孩们需求的是能在学习中有着完善的安全感，周遭没有求好心切的压力眼光，一步一步地在轻松气氛的环境中稳健学习。因此，专为女孩开设的MTB教学班，便显得至关重要。
▲MTB不是踏上踏板往前冲就可以，上路前的安全观念必需正确传达。
▲不管男孩女孩，护具戴好戴满准没错！
女性MTB专属课
本篇拜访的“女子MTB入门教学班”理所当然的只限定女性报名参加，为了让课程更贴近女性所需，所以全程也是由专业的女教练来带领。课程一开始为静态讲解，从单车及人身部品的选购注意事项、单车的设定与调整，到行前的装备准备与注意事项，其中像是跨高调整注意事项、常见的错误骑乘姿势等，均是以女性角度为出发，讲述了不少男性不易发觉的重点。
随后的技巧课程，则是由基本的直线、S型、刹车等基本动作来学习行进时重心转换的要领，学习的场地特地选择在有平整铺装地面的封闭场所，为的就是让女孩们可以安心地学习。在初步习惯基本的控车技巧后，转进平缓略有坡度的泥石自然场地，在教练一对一的细心指导下，运用习得的控车技术，体验越野路面的上、下坡、过弯、刹车等基本动作。在不到一天的课程中，初入门的女孩们，已经可以在此泥石越野路面上轻松地来回穿越。
课后的女孩们，纷纷赞赏这一堂女子专门课，有丰富经验的女性教练可以贴心地指导最合适的学习法；在全女性的环境下，不用在意他人的眼光，可以专心调整骑乘姿势；也能跟同学们放心讨论女孩们才会遇到的各种问题及牢骚心事。女孩们前来参与这堂课的理由不尽相同，有人是工作环境耳濡目染，却迟迟跨不过心魔；有人是跟着男友骑MTB，但因没有适当的学习法而无法上手，女孩们在经过这堂女子MTB入门教学班后，开始了解朋友、同事、客户为何沉迷于MTB，自己也开始喜爱上“单车越野”这条路。下次，你也许会在那条林道上遇见容光焕发的她们！
▲经由同伴的协助，在立定的安全状态下，检视调整彼此的骑乘姿势。
▲熟悉基本动作了吗？那就开始越野路线的实地体验吧！
▲全心投入的MTB教练女孩─青姐。
Simple Gravity的创始成员之一，是中国台湾第一位取得加拿大PMBIA教学执照的女性教练。自小就爱冒险犯难的她，2000年在因缘际会下，被台北阿纶单车店长带入猫空越野道后，开启了崭新视野。从一开始的只能下马牵车，到取得专业的MTB教练资格，不间断的精进技能及享受乐趣，展开她精彩的单车人生～Always havefaith on yourself. Keep the smile and enjoy the ride.
▲MTB教学专门家─SimpleGravity。（Photo：SimpleGravity）
一群热爱MTB越野单车运动的骑士，在2011年的超级八越野挑战赛中激发出火花，进而组建起这充满着理想的SimpleGravity。引进加拿大专业的MTB教学系统“PMBIA（Professional Mountain Bike Instructors Association）”，并取得其教练证照，让车友，不管是初学者还是老骑士，都能学习更安全，更快速的正确技巧，来享受MTB的乐趣。Simple Gravity主要宗旨是推广MTB运动，除了建立完善的教学课程，并用各种实际行动来支持MTB选手、赛事、及专用路线，以各种意想不到的方式来扶植MTB运动。
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